До лета осталось всего пара месяцев, а это значит, что пришло время начать сбрасывать килограммы, набранные за осенне-зимний период.
Портал «Вечерняя Москва» собрал различные методики российских звезд и их советы по снижению веса за короткий период.
Екатерина Климова и ее маленькие порции
Актриса Екатерина Климова придерживается особой диеты, включающей в себя маленькие порции каши на завтрак, отварное мясо и овощи на обед и ужин, фрукты и творог на перекус.
Климова также рекомендует заниматься физическими упражнениями, чтобы избавиться от набранных килограммов за зимний сезон.
Ксения Алферова ест фрукты только по утрам
Актриса Ксения Алферова следует правилам питания, рекомендованным ее братом, который сумел сбросить значительный вес. Она соблюдает определенный график приема пищи: утром употребляет фрукты и ягоды, в обед — углеводы, а на ужин предпочитает белковую пищу.
Лера Кудрявцева не употребляет молочку
Телеведущая Лера Кудрявцева призывает влюбляться, поскольку считает, что красивая женщина — это влюбленная женщина. Также она советует перейти на домашнее питание, употреблять супы и свежевыжатые соки.
Кудрявцева считает, что женщинам после 30 лет стоит избегать молочных продуктов, так как они плохо усваиваются.
Иосиф Пригожин изменил привычки
После перенесенного недуга вес Пригожина достиг 105 килограммов, но благодаря упорной работе ему удалось сбросить 20 килограммов. Главным мотиватором в этом процессе для него стала его жена, певица Валерия.
Они вместе изменили свои пищевые привычки, предпочитая нежирные виды мяса, рыбу и морепродукты, а также увеличили уровень физической активности, включив в повседневную жизнь прогулки.
Мария Порошина готовит коктейли с отрубями
Актриса Мария Порошина начинает день со стакана воды за полчаса до завтрака и пьет коктейли с отрубями в течение дня. Питается каждые три часа, при этом объем основных приемов пищи не превышает стакана.
В основе ее рациона — нежирное мясо, рыба и зеленые овощи. Порошина также использует шагомер для контроля за физической активностью.
Стас Михайлов не завтракает
Певец Стас Михайлов не придерживается чудо-диет, а просто исключил завтрак из своего рациона. В течение рабочего дня он пьет только воду и соки и ест один или два раза, чаще всего фрукты. Однако он всегда ужинает, поскольку считает, что это подходит ему и приносит положительный эффект.
