37-летняя блогер и мама четверых детей Мария Погребняк уверена, что ее биологический возраст — всего 22 года. Но может ли организм действительно «молодеть»?
«Возраст моего организма 22 года! Очень низкий уровень старения! Я пью витамины, колю пептиды, делаю капельницы», — заявила Погребняк в личном блоге.
Врач-диетолог и нутрициолог Анае Цуканова объяснила, что биологический возраст — это не выдумка, а вполне научный термин. Он зависит от множества факторов: образа жизни, питания, уровня стресса, физической активности и общего состояния здоровья.
«Существует паспортный возраст и биологический. Паспортный – это количество прожитых лет с момента рождения, и его мы никак не в силах изменить. А вот биологический возраст напрямую зависит от того, как мы в процессе жизни относимся к своему организму. Конечно, генетика тоже вносит свой вклад в процессы старения, но любую плохую генетику можно скорректировать при желании», — объясняет эксперт в беседе с порталом «Страсти».
По словам Цукановой, ключевую роль в этом играет не только генетика, но и регулярная профилактика: контроль воспаления, гормонального баланса, дефицитов витаминов и минералов. Базовые вещи вроде полноценного сна, правильного питания и умеренных физических нагрузок уже способны существенно «омолодить» организм.
«ЗОЖ-ники всегда буду в выигрыше. Конечно, Погребняк говорит, что потратила кучу денег на все интервенции, но на самом деле – уменьшить свой биологический возраст может каждый. Не обязательно тратить миллионы», — заключила Цуканова.
Врач подчеркнула, что биологический возраст можно снизить, но устойчивый результат появляется только при системном подходе. Инъекции и процедуры могут дать эффект, но без фундамента в виде ЗОЖ — он будет неполным и краткосрочным.
