Когда на чувства не отвечают взаимностью – это очень больно. Жить в таком состоянии полноценной жизнью трудно. Но возможно. А полностью отпустить чувства вам помогут простые советы.
Порвите все связующие нити
Самое сложное, что надо сделать в первую очередь – прекратить любые отношения с человеком, не ответившим на ваши чувства, полностью выйти из зоны его влияния. Заставьте себя перестать звонить ему или писать SMS, иначе стресс будет накапливаться, а чувства – разгораться с новой силой. Определив границы личного пространства, вы сможете постепенно вернуться в нормальное состояние.
Не замыкайтесь и дайте выход чувствам
В такие грустные периоды жизни хочется уйти в себя, замкнуться и ни с кем не общаться. Однако подавленные эмоции не рассосутся сами по себе и не помогут пережить неразделенные чувства.
Не запирайте их внутри себя, дайте им выход. Раздражение и ярость уйдут вместе со слезами, не стесняйтесь изливать их открыто, если этого хочется.
Общайтесь с «товарищами по несчастью»
Подобные переживания достались не только вам. Поделитесь с другими своими чувствами и попробуйте деликатно узнать, как они справлялись с такой ситуацией. Даже несколько слов сочувствия способны оказать магическое действие. Самое важное – не зацикливаться на больной теме.
Разложите обиды по полочкам
Причина ваших переживаний не отвечает вам взаимностью – это непреложный факт. Как это может повлиять на вашу жизнь? Вы стали невнимательны, глупы, тратите время на напрасные ожидания?
Попробуйте разложить по полочкам любимого человека: составьте письменный список того, что вас разочаровало, обидело, заставило напрячься. Это поможет понять, что данный человек – обычен, и поможет отпустить его.
Выкиньте все, что вызывает воспоминания
Избавиться от подарков и памятных безделушек – дело необходимое, хоть и слезное. Если это приличные вещи в большом количестве – отдайте их на благотворительность или сдайте в комиссионку. Только не оставляйте у себя – это будет ежеминутно причинять боль.
