Каждая девушка мечтает о легком и быстром сбросе веса. И что, если действительно существуют способы, которые позволяют худеть, не прилагая больших усилий?
Кондиционер
Ученые из Гарвардского университета доказали, что осознанное снижение температуры в помещении, где проводишь большую часть времени, плюс легкая одежда на улице, может помочь сжечь дополнительные 2800 калорий в неделю без изменения рациона и увеличения физической активности.
Чай с мятой
Пусть это потребует небольшого движения с дивана, чтобы заварить чашечку ароматного напитка, но стоит того. Исследование показало, что люди, которые нюхают мятный аромат каждые два часа, теряют в среднем два килограмма в месяц.
Правильная посуда
Известный бельгийский ученый Жозеф Дельбоеф заметил, что люди едят больше из больших тарелок, где обычная порция выглядит меньше визуально. Современные исследования показали, что синий, фиолетовый и черный цвета ассоциируются у человека с испорченной пищей, что снижает аппетит. Поэтому, прием пищи из таких тарелок поможет уменьшить количество съедаемой пищи.
Сон
Сон имеет большое значение для похудения. Нейрофизиологи из университета Упсалы установили, что человек, который недосыпает, потребляет на 40% больше пищи, чем ему нужно. Исправить это поможет регулярный сон примерно с 10 вечера до 6-7 утра, который способствует уменьшению переедания и выработке гормонов, необходимых для сброса веса.
Осанка
Удерживая правильную осанку, мы тратим больше калорий, чем сидя на спинке стула или перекинув ногу на ногу. Позвоночник эволюционно создан для движения, а не для длительного сидения. Поэтому, удерживая прямую спину, мы повышаем энергозатраты организма.
