Сон – время восстановления и отдыха для нашего организма. Но оказывается, даже такой естественный процесс может иметь свои подводные камни. Недавние исследования ученых показали, что выбор позы для сна может существенно повлиять на наше здоровье, особенно когда речь идет о риске образования тромбов.
Одна из таких рискованных поз — это положение на животе. Исследования показали, что сон на животе может быть опасен для здоровья.
При сне на животе вероятность развития тромбов возрастает по нескольким причинам. Во-первых, при такой позе голова и шея могут быть повернуты в сторону, что приводит к ограничению кровообращения и возможности образования тромбов. Во-вторых, некоторые люди, спящие на животе, склонны прижимать руки к телу, что также может сдавливать кровеносные сосуды и нарушать кровообращение.
Более безопасной альтернативой спящим на животе является поза на спине или на боку. Сон на спине считается оптимальным, так как это позволяет сохранить нейтральное положение головы и шеи, что облегчает нормальное кровообращение и уменьшает риск тромбов.
Однако, если вы предпочитаете спать на боку, то следует помнить, что лучше спать на левом боку. Исследования показали, что такое положение способствует лучшему кровообращению, так как уменьшает давление на крупные кровеносные сосуды, что особенно важно для беременных женщин и тех, кто страдает от сердечных проблем.
