Похудение — это часто нелегкий путь, требующий самоотверженности и усилий. Однако, что, если есть способы похудеть даже во время сна? Звучит удивительно, верно? Но не спешите отмахиваться от этой идеи. Существуют два простых и необычных метода, которые позволят вам сжигать калории и улучшить обмен веществ, просто пока вы спите. Давайте разберемся, как эти простые хитрости могут стать вашими союзниками в борьбе за стройную фигуру.
Спите без одеяла
В холодное время года, осенью, зимой и весной, вы можете попробовать спать без одеяла или уменьшить количество одеял, чтобы обеспечить низкую температуру в спальне. Низкая температура поможет ускорить метаболизм и даже во сне вы будете сжигать больше калорий, чем обычно. Исследования показывают, что ученые из Гарвардского университета обнаружили, что осознанное снижение температуры в окружающей среде способствует дополнительному расходу до 2800 ккал в неделю, даже без изменения рациона питания.
Наденьте маску для сна
Вы наверняка слышали, что свет во время сна может помешать нормальному сну и способствовать накоплению жира. Исследования также показывают, что люди, которые спят в полной темноте, реже страдают от ожирения. Простой способ обеспечить полную темноту в спальне — это надеть обычную маску для сна.
Соблюдая эти простые советы, вы можете внести некоторые изменения в свою повседневную жизнь, которые могут способствовать улучшению процесса похудения даже без значительных усилий.
