В ближайшие дни синоптики прогнозируют экстремальную жару до плюс 40-43 градусов в нескольких регионах России. Этот августовский зной уже вызвал ряд лесных пожаров и принес россиянам массу неудобств.
Врач общей практики Мария Беляева в беседе с «Подмосковье сегодня» поделилась советами относительно питания в период сильной жары. Она рекомендует ограничить потребление высококалорийных и белковых продуктов, таких как мясо, сыр, орехи, бананы, картофель и макароны. Вместо этого, стоит употреблять легкие овощи и зелень.
Эксперт также предупреждает о недопустимости чрезмерного употребления алкоголя и кофеина в жаркую погоду. Людям с хроническими заболеваниями следует быть особенно осторожными и следить за приемом лекарств.
Врач также напоминает о привычных методах, помогающих справиться с экстремальной жарой.
«Находитесь в кондиционируемых помещениях, проветривайте их ночью, а днем закрывайте шторы. Пейте больше воды, даже при отсутствии жажды. По возможности не выходите на солнце с 11 до 15 часов. Принимайте прохладный душ, а также накидывайте на шею смоченное водой полотенце», — советует Мария Беляева.
