В стремлении к здоровому образу жизни, многие из нас стараются ограничивать сахар и отказываться от удовольствия в виде десертов. Однако американские эксперты утверждают, что такой подход может иметь негативные последствия.
Согласно диетологам, строгие ограничения могут привести к перееданию и моментам слабости, когда мы внезапно оказываемся у холодильника ночью. Вместо этого рекомендуется умеренное употребление десертов, с учетом индивидуальных потребностей и ограничений.
А что едят сами дипломированные американские диетологи в качестве десерта? Вот их топ-выбор:
- Домашнее печенье: Замороженное тесто для печенья всегда готово приготовить идеальное лакомство.
- Мороженое: Любимые ягоды и йогурт прекрасно дополняют это освежающее удовольствие.
- Шоколад: Необычные вариации шоколадных батончиков, например, с морской солью или орехами, поднимут настроение.
- Смузи: Здоровые и вкусные смузи — отличный выбор для всей семьи.
Однако диетологи отмечают, что стоит избегать «легких» версий десертов, содержащих искусственные подсластители. Эти продукты часто не приносят ожидаемой пользы и могут содержать вредные компоненты.
Дипломированный диетолог Ларджман-Рот советует не пугаться использования подсластителей, если это помогает достичь здоровья. Важно помнить, что баланс и умеренность — ключ к правильному питанию и радостному наслаждению жизнью.
