Если каждый вечер у вас возникают трудности с засыпанием, попробуйте приобрести детские мыльные пузыри. Это может показаться смешным, но такой способ действительно помогает бороться с бессонницей.
Когда наступает время ложиться спать, возьмите банку с мыльными пузырями и начните их надувать. Дело в том, что такая детская забава может быть отличным дыхательным упражнением и способом отвлечься от негативных мыслей, а также снять стресс перед сном.
Это научно доказанный факт. Эффективность развлечения с помощью мыльных пузырей подтверждена доктором медицины, профессором неврологии из Медицинской школы Джона Хопкинса, Рейчел Мари Э. Салас, как сообщает портал «New York Post».
Это глубокое дыхательное упражнение, которое успокаивает тело и разум. Игра с мыльными пузырями не требует концентрации на каком-либо смысловом содержании, она также может отвлечь от тревожных мыслей, которые могут помешать заснуть.
