В поисках сохранения здоровья и молодости, многие люди готовы отказаться от различных продуктов, включая сладости и мясо. Однако действительно ли исключение этих продуктов из рациона может оказать такой положительный эффект, и какие последствия это может иметь на организм?
Отказ от сахара
Предупреждения медиков о вреде чрезмерного потребления сладкого оказываются не безосновательными. Диетологи подтверждает, что те, кто снизил уровень сахара в своей диете, действительно ощущают улучшения в своем самочувствии и облике. Это может проявляться в замедлении процесса старения, особенно благодаря улучшению состояния кожи.
Исследования по всему миру указывают на то, что чрезмерное потребление сахара, в большей степени, негативно влияет на организм, вызывая такие проблемы, как покраснения кожи, усиление выработки себума (кожного сала), что может вызвать высыпания, а также появление темных кругов под глазами.
Отказ от мяса
По поводу отказа от мяса, стоит отметить, что нельзя с абсолютной уверенностью утверждать, что это поможет сохранить молодость. Отказ от мяса может иметь риски, которые могут перевешивать ожидаемую пользу. Мясо является главным источником животного белка, в нем также содержится витамин B12 и железо, которое усваивается организмом гораздо эффективнее, чем из растительной пищи.
Если ваша цель заключается в сохранении молодости, то полностью отказываться от мяса не является необходимостью. Диетологи подчеркивают, что важно правильно выбирать виды мяса и готовить их здоровым способом. Жареное жирное мясо на открытом огне может содержать канцерогены и нести негативные последствия. Однако мясо, приготовленное дома на пару, запеченное, вареное или тушеное, может сохранять свою пользу и не наносить вреда организму, не оказывая негативного влияния на ваш внешний вид.
Однако после достижения возраста 50 лет разговор о сокращении потребления мяса стоит начать. Хотя не всегда необходимо полностью отказываться от него, рекомендуется хотя бы сократить его употребление. Диетолог подчеркивает, что долгожители, как правило, не практикуют полноценное мясоедение, что подчеркивает важность разнообразной диеты.
