Кофе – это настолько популярный напиток, что для многих он стал неотъемлемой частью ежедневного ритма жизни. Многие объясняют свою любовь к кофе тем, что они убеждены, будто без него их день не начнется настоящим образом.
Однако, стоит помнить, что если ваш день начинается суетой и вы часто не успеваете на нормальный завтрак, кофе в такой ситуации может оказаться менее полезным. Для некоторых людей утренний кофе стал настолько неотъемлемой частью утра, что без него они чувствуют себя «выключенными» и бодрыми не могут быть в течение дня.
Следует также учитывать, что существуют определенные временные интервалы в течение дня, когда употребление кофе может быть нецелесообразным. К одним из них можно отнести утренние часы, когда уровень кортизола в организме достигает своего пика. Научно доказано, что кофеин может непосредственно влиять на секрецию кортизола, что в свою очередь может сорвать ваш биоритм. Эта ситуация может стать более распространенной, если ваш организм постоянно получает дополнительный стимул в виде кофе.
Если вы все равно решаете насладиться чашкой кофе, старайтесь делать это в небольших дозах, а не употреблять большие порции сразу. Более того, стоит избегать кофе перед сном, так как известно, что кофеин остается в организме до шести часов, мешая нормальному засыпанию. Считается, что кофеин после употребления действует на протяжении 6 часов.
