Забота о чистой и здоровой коже требует комплексного подхода.
В борьбе за идеальную кожу мы часто ограничиваем себя в потреблении молочных продуктов и сладких угощений, стремясь избежать появления прыщей. Однако существуют еще два продукта, о которых мы могли не задумываться, и которые могут стать причиной неприятных воспалений на коже. Необходимо исключить из ежедневного рациона следующие продукты:
- Коровье молоко и продукты из него, так как избыток молочного белка казеина и лактозы может спровоцировать появление акне;
- Обычный сахар, что означает отказ от выпечки, сладостей, газированных напитков, шоколада и других сладких угощений;
- Глютен, приводящий к появлению акне, что означает отказ от булочек;
- Фруктоза, чье употребление следует ограничить, несмотря на любовь к фруктам.
Однако помимо широко известных провокаторов, существуют еще два скрытых «вредителя», которые также могут помешать достижению чистой кожи. Это арахис и шпинат.
Арахис обладает компонентами, провоцирующими избыточное выделение сала, поэтому его рекомендуется заменить на миндаль или кешью.
Шпинат содержит йод, избыток которого также может вызвать воспаления и покраснения на коже. Вместо шпината можно включить в рацион другие зеленые овощи.
