Диета «перед Оскаром» имеет свои особенности, и сегодня мы расскажем о том, как можно сбросить до 15 кг к Новому году, имея так мало времени в запасе.
Церемония вручения ежегодной премии «Оскар» несет в себе огромное испытание для звезд, и не только из-за волнения по поводу результатов голосования и мечтаний о заветной статуэтке. Диета, известная как «Калифорнийская» или «перед Оскаром», разработана профессором Перриконе при участии лучших диетологов. Она выделяется среди других подобных систем питания, применяемых голливудскими звездами. Известные личности, такие как Уитни Хьюстон, Джулия Робертс и Мэг Райан, опробовали ее на себе и подтвердили ее эффективность.
Эта диета предполагает снижение количества потребляемых калорий до 800 в день, что может быть вызовом для неподготовленного организма. Основные принципы диеты, предпочитаемой голливудскими звездами:
- Избегайте соли, чтобы предотвратить задержку жидкости в клетках и избежать отеков;
- Полное (хотя бы временное) отсутствие острых, копченых, жирных блюд и сладких угощений;
- Переходите на потребление воды и соков, исключая напитки с кофеином и танином.
Для достижения цели сброса до 15 кг в преддверии Нового года, необходимо полностью перейти на рацион, включающий овощи, фрукты и рыбу. Также допускается употребление нежирных кисломолочных продуктов и яиц, а салаты следует заправлять исключительно оливковым маслом.
Общая длительность диеты составляет 15 дней, разбитых на 3 цикла по 5 дней. Организм может потерять до 5 кг в каждом цикле. Сокращение калорий и объема употребляемой пищи поможет уменьшить размер желудка, что важно, поскольку после завершения диеты у вас возникнет меньше желания есть и меньше количество, чем до ее начала.
Примерное меню на один день:
Завтрак:
- Пара поджаренных тостов,
- Апельсин,
- Чашка зеленого или травяного чая.
Обед:
- Пара поджаренных тостов,
- Апельсин,
- 1 яйцо,
- Стакан кефира.
Ужин:
- 2 яйца,
- Салатные листья,
- Помидоры,
- Полстакана кефира,
- Тост.
Важно помнить, что основные ингредиенты можно варьировать, например, заменять апельсин на яблоко или помидор на огурец. Также можно заменять яйца на рыбные стейки.
