Как восстановить силы перед Новым годом

Фото: pxhere.com

Для восстановления энергии и сил перед празднованием Нового года важно улучшить режим работы и отдыха, а также улучшить качество сна, заявил врач-остеопат Дмитрий Симкин, беседуя с газетой «Доктор Питер».

Согласно словам специалиста, необходимо ограничить использование гаджетов в вечернее время и обеспечить комфортные условия для сна, включая достаточное затемнение в спальне и наличие свежего воздуха.

Постоянное чувство усталости и проблемы с концентрацией внимания могут быть связаны с дефицитом витаминов и минералов в организме. В таком случае важно проконсультироваться с врачом и сдать необходимые анализы, подчеркнул Симкин.

Врач также отметил важное воздействие освещения на общее самочувствие. Поэтому в течение дня рекомендуется использовать «белый» свет, а вечером — «теплый» и приглушенный, чтобы способствовать расслаблению и улучшению режима сна.

Согласно остеопату, хроническая усталость часто связана с психоэмоциональными проблемами. В качестве решения он порекомендовал найти новое хобби, проявить творческий потенциал на работе или обратиться к психологу.

Поделиться с друзьями

Пишу о путешествиях, еде, стиле, бизнесе и актуальных событиях в мире знаменитостей.
Связаться с автором

WHOOPEE.ru - О жизни звезд
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.