Для восстановления энергии и сил перед празднованием Нового года важно улучшить режим работы и отдыха, а также улучшить качество сна, заявил врач-остеопат Дмитрий Симкин, беседуя с газетой «Доктор Питер».
Согласно словам специалиста, необходимо ограничить использование гаджетов в вечернее время и обеспечить комфортные условия для сна, включая достаточное затемнение в спальне и наличие свежего воздуха.
Постоянное чувство усталости и проблемы с концентрацией внимания могут быть связаны с дефицитом витаминов и минералов в организме. В таком случае важно проконсультироваться с врачом и сдать необходимые анализы, подчеркнул Симкин.
Врач также отметил важное воздействие освещения на общее самочувствие. Поэтому в течение дня рекомендуется использовать «белый» свет, а вечером — «теплый» и приглушенный, чтобы способствовать расслаблению и улучшению режима сна.
Согласно остеопату, хроническая усталость часто связана с психоэмоциональными проблемами. В качестве решения он порекомендовал найти новое хобби, проявить творческий потенциал на работе или обратиться к психологу.
