Совсем скоро православные христиане будут отмечать праздник Крещения Господня. Именно в этот день Иоанн Предтеча крестил Иисуса Христа, поэтому каждый верующий старается окунуться в прорубь в ночь на 19 января.
Этот ритуал позволяет очистить тело и душу от грехов и болезней, вызванных дурными мыслями.
Но так ли полезно купание в ледяной воде?
Первое упоминание о пользе ледяных ванн появилось еще в 3500 году до н. э. О преимуществах холодной воды знали в Древней Греции, Китае, Англии и других частях света. В современном мире многие знаменитости являются приверженцами ледяного купания и активно выкладывают в Сети фото, где они принимают ванну с кусками льда.
Как утверждает практикующий врач-терапевт Александр Лаврищев, погружения в холодную воду не только снимают боль, но и уменьшает воспаление в мышцах.
«Сегодня научно доказано, что погружение в холодную воду усиливает кровообращение и стимулирует выделение эндорфинов – естественных болеутоляющих и повышающих настроение веществ. Этот процесс также вызывает уменьшение воспаления и, как следствие, может помочь облегчить хроническую боль. Кроме того, погружение в холодную воду может способствовать укреплению иммунной системы», – объяснил эксперт.
Также Лаврищев заверил, что купание в холодной воде улучшает и психическое здоровье, а во время процедуры снижается уровень стресса и тревоги. Но проходить подобную терапию нужно только после консультации с лечащим врачом, а к первому погружению в ледяную воду нужно тщательно готовиться.
