Начните день правильно: 6 дел, которые нужно сделать до 9 утра

Источник изображения: WHOOPEE Источник изображения: WHOOPEE

Эксперты в области коучинга, психологии и мотивации единодушно подчеркивают: продуктивность и успех вашего дня зависят от того, как вы начинаете утро.

Хотя утро может начинаться по-разному, общие правила помогут вам настроиться, приземлиться и стать более сконцентрированным в течение дня.

  1. Составьте план на день
    Создайте список дел на день, чтобы видеть задачи более четко и уменьшить риск забыть что-то важное.
  2. Выпейте воды
    Утром организм обезвожен, поэтому стакан теплой воды поможет активизировать пищеварение, сделать кровь менее густой и дарит заряд бодрости.
  3. Немного активности
    Разбудите мышцы, выбрав для себя оптимальный комплекс упражнений, таких как потягивания, йога или дыхательная гимнастика, чтобы почувствовать себя бодрым на протяжении дня.
  4. Включите музыку
    Свежие исследования показывают, что музыка способствует выделению эндорфинов, принося радость и бодрость. Подготовьте плейлист, который вас вдохновляет, и дайте ему сопровождать ваши повседневные занятия. Такое начало дня разгонит сонливость и плохое настроение.
  5. Приведите пространство в порядок
    Постарайтесь утром выделить время на мытье посуды после завтрака и уборку постели. Во-первых, это создаст продуктивный настрой на весь день. Во-вторых, вечером вас приятно приветствует чистый дом, зная, что утренние дела уже сделаны.
  6. Выполните сложное дело
    Утро — время максимальной продуктивности мозга. Поэтому, если перед вами стоит сложная задача, не откладывайте ее, а решите первым делом. Это сделает остальные задачи более легкими и простыми.
Поделиться с друзьями

Любимые статьи - про стиль, моду, психологию и звездные интриги.
Связаться с автором

WHOOPEE.ru - О жизни звезд
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.