Врач-офтальмолог рассказала, как сохранить зрение на долгие годы

Фото: pxhere.com

В современном мире, где мы все больше времени проводим за экранами устройств и подвергаем глаза повышенной нагрузке, сохранение зрения становится особенно важной задачей.

Врач-офтальмолог Ирина Зимина в беседе с «Газетой.ру» рассказала, какие шаги можно предпринять для того, чтобы сохранить зрение на долгие годы и избежать развития различных заболеваний глаз. Прежде всего, по словам эксперта, важно соблюдать перерывы при длительной работе за экраном, выполнять специальные упражнения для глаз и поддерживать оптимальный уровень влажности в помещении.

По словам специалиста, при длительной нагрузке на глаза необходимо делать перерывы не реже одного раза в час и выполнять специальные гимнастические упражнения для глаз.

«Например, порхающее моргание 5-10 секунд, упражнение «метка на окне», когда нужно переводить взгляд с далекого предмета на близкий. Также полезно мысленно очерчивать в пространстве перед собой фигуры: ромб, треугольник, квадрат, восьмерка», — привела примеры эксперт.

Врач также отметила важность использования активного зрения — необходимо рассматривать объекты, находящиеся в поле зрения. Также Зимина предупредила, что в условиях городской среды воздух часто слишком сухой, поэтому важно поддерживать оптимальный уровень влажности. Рекомендуется проводить хотя бы 30 минут в день на свежем воздухе и использовать увлажнители воздуха в помещениях.

WHOOPEE Вконтакте
Поделиться с друзьями

Пишу о путешествиях, еде, стиле, бизнесе и актуальных событиях в мире знаменитостей.
Связаться с автором

WHOOPEE.ru - О жизни звезд
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.