Содержание
Хочешь ускорить метаболизм и похудеть быстрее? Тогда внедри в свою повседневную жизнь эти простые привычки:
Не используйте телефон перед сном
Перестань пользоваться телефоном и компьютером за 30 минут до сна. Экраны мешают выработке гормона сна, что может привести к бессоннице и замедлению метаболизма.
Не истощайте организм тренировками
Вместо долгих и утомительных занятий в зале выбери короткие и интенсивные тренировки. Они более эффективны и не истощают тело.
Добавь в рацион морскую капусту
Этот продукт содержит фукоксантин, который помогает улучшить обмен веществ и снизить риск ожирения.
Выбирай оливковое масло первого холодного отжима (Extra Virgin)
Такое масло, полученное из свежих оливок без химической обработки, богато здоровыми жирами, которые помогают контролировать аппетит и способствуют хорошей работе организма.
