Современный ритм жизни часто вынуждает нас работать на пределе возможностей, оставляя минимум времени на отдых и восстановление сил. Известная телеведущая и спортсменка Ляйсан Утяшева на собственном опыте знает, как сложно совмещать работу, тренировки и личную жизнь. Недавно Ляйсан поделилась эффективными методами, которые помогают ей справляться с таким ритмом и оставаться энергичной и продуктивной.
В своем недавнем посте в социальных сетях Ляйсан рассказала, что ее съемки могут проходить сутками напролет, и в таких условиях ей удается поспать всего по 4-5 часов в сутки. Утяшева убеждена, что, несмотря на способность организма адаптироваться к сложным условиям, мы можем и должны ему помогать. Она предложила несколько полезных лайфхаков, которые помогают ей поддерживать силы и оставаться в тонусе.
- Пейте чай с китайским женьшенем
Ляйсан рекомендует этот напиток для повышения энергии и улучшения самочувствия. Женьшень известен своими тонизирующими и укрепляющими свойствами. - Попробуйте массала-чай
Если женьшень вам не по вкусу, Утяшева предлагает альтернативу – массала-чай. Этот пряный индийский напиток также обладает многими полезными свойствами и может стать отличным источником энергии. - Следите за режимом и объемами потребления воды
Ляйсан подчеркивает важность питьевого режима. Она советует пить теплую воду, что помогает поддерживать организм в тонусе и способствует лучшему усвоению жидкости.
