Известная гимнастка и телеведущая Ляйсан Утяшева в новом выпуске «Дерзкой готовки» рассказала о своем питании и о том, как она сохраняет стройную фигуру. Вместе с ней на передаче участвовала Алена Водонаева, которая также поделилась своими пищевыми привычками.
Ляйсан откровенно призналась, что, несмотря на любовь к разнообразной пище, она придерживается строгих ограничений. Она объяснила, что склонна к полноте, и если она не будет следить за рационом, то у нее быстро появятся лишние килограммы на животе и руках.
«Я все люблю, но держу себя в ежовых рукавицах потому что хочу, чтобы мой Павлик носил меня на руках, а не сломал при этом поясницу и позвоночник», — пошутила Утяшева.
Ляйсан уточнила, что исключила из своего рациона мучное и сладкое, соленое, жирное и алкоголь. Вместо жареного она предпочитает томленые блюда, а сладкие газированные напитки заменяет минералкой. Также она старается избегать соленой пищи, так как соль вызывает жажду и отеки.
Ляйсан не употребляет магазинные соки и йогурты, так как в них содержится много сахара. Единственное исключение — это небольшой кусочек черного шоколада с кофе утром. Утяшева предпочитает натуральные и полезные продукты, и, скорее всего, такой подход к питанию не подходит большинству как минимум из-за своей стоимости.
Алена Водонаева, в свою очередь, рассказала, что также ограничивает потребление мучного и сахара, особенно когда ей нужно похудеть. Она позволяет себе сладкую газировку лишь раз в три года и даже на Новый год предпочитает безалкогольные напитки.
