В погоне за быстрым результатом многие решаются на жесткие диеты, голодание и «лайфхаки» из интернета. Но резкое похудение — это не всегда путь к красоте и здоровью. Напротив: оно может обернуться нарушением работы ЖКТ, гормональными сбоями и даже серьезными психосоматическими расстройствами.
Врач‑инфекционист Владимир Неронов в беседе с порталом «Страсти» предупреждает, что резкое похудение, особенно без контроля специалиста, чревато проблемами с желудочно‑кишечным трактом. Он называет следующие основные риски:
- Нарушение пищеварения. Быстрая потеря веса может замедлить работу ЖКТ, что проявляется в запорах, вздутии живота и дискомфорте. Также возрастает опасность гастритов и появления язв.
- Повышенная нагрузка на слизистую. Экстремальные диеты и голодание вызывают стресс в желудке, провоцируя воспаления — от гастрита до язвы.
- Проблемы с желчным пузырем и дефицитом витаминов. Отказ от определенных продуктов часто приводит к нехватке питательных веществ, что отражается и на ЖКТ.
- Дисбаланс кишечной микрофлоры. Ограниченное питание нарушает состав микробиома, способствуя дисбактериозу и психосоматическим расстройствам пищеварения.
Когда стоит бить тревогу?
Неронов советует обратиться к специалисту, если наблюдаются:
- Индекс массы тела ниже 18,5 — признак недостаточного веса.
- Потеря более 5 % массы за месяц без видимой причины.
- Постоянная усталость, ломкость волос и ногтей, проблемы с кожей, изменение аппетита.
- Навязчивая озабоченность весом или пищевым поведением — возможный признак расстройства пищевого поведения.
Могут ли экстрим‑диеты вызвать рак?
Неронов подчеркивает, что строгие диеты сами по себе не вызывают рак. Однако они могут усугубить предрасполагающие факторы и ослабить организм. Профилактика — безопасное и сбалансированное питание, направленное на поддержание здоровья, а не на экстремальную потерю веса.
Эксперт особо напоминает: не стоит доверять советам из Интернета. Решение о снижении веса должно приниматься осознанно и под наблюдением квалифицированного врача — только так можно избежать серьезных последствий для здоровья.
