Витамин С является одним из тех основных элементов, нехватка которого может вызвать множество проблем в работе организма. При его недостаточном количестве человек будет чувствовать себя слабо и вяло, состояние кожи ухудшится, появится кровоточивость десен, а синяки и раны долгое время не будут заживать.
Нехватке витамина С подвержены люди, сидящие на строгих диетах, проживающие в северных регионах, курильщики. Также в группе риска находятся беременные женщины и женщины, вскармливающие грудью. Для того чтобы поддерживать здоровье организма, необходимо периодически сдавать анализы и консультироваться у врача по поводу необходимости принимать витамины.
Летом не обязательно принимать БАД с витамином С, лучше добавить в рацион больше натуральных фруктов и овощей. А вот в холодное время года следует позаботиться о своем здоровье и принимать витамин С из аптеки, т.к. множество факторов снижают его содержание в продуктах. К тому же это поможет укрепить иммунитет, что особенно актуально в 2022-м году.
Для индивидуального расчета необходимого организму витамина следует обратиться к врачу, т.к. передозировка витамином С может нанести вред здоровью. При систематическом превышении нормы могут появиться проблемы с почками, тромбообразованием и аллергические реакции.
