Известная российская певица Надежда Бабкина, несмотря на свой возраст, продолжает следить за современными тенденциями в области диетологии и красоты. Одним из последних ее выборов стала популярная методика питания 8/16, известная также как интервальное голодание. Эта система предполагает, что в течение 8 часов в день разрешено употребление пищи, а следующие 16 часов — период голодания.
Врач-диетолог Наталья Лазуренко в своем комментарии для сайта «Страсти» выразила обеспокоенность по поводу здоровья певицы. Она подчеркнула, что несмотря на кажущуюся простоту, такой метод питания требует строгой дисциплины и правильного подхода к составлению рациона в «окно» приема пищи.
Потенциальные риски и правила интервального голодания:
- Полноценное питание во время «окна» приема пищи: Важно уделять внимание качеству и балансу белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов. Нельзя ограничиваться легкими перекусами или высококалорийной, но пустой пищей.
- Риски неправильного питания: Если в период еды питание было неадекватным, в период голодания организм может испытывать стресс, способствующий выработке стрессовых гормонов, что увеличивает вероятность переедания в следующем цикле.
- Долгосрочные последствия: Неправильное соблюдение диеты может привести к потере не только жировой массы, но и важных белковых структур, что негативно сказывается на здоровье, особенно у пожилых людей.
Лазуренко подчеркивает, что любые изменения в рационе должны проходить под контролем специалистов, чтобы минимизировать риски и обеспечить, что диета приносит пользу, а не вред здоровью. Надежда Бабкина, похоже, осознает эти риски и стремится подходить к вопросу диеты осмысленно, сохраняя свою активность и жизнелюбие.
