43-летняя певица Наталья Подольская поделилась в блоге свежими снимками и вызвала горячие обсуждения в сети. Постройневшая фигура артистки поразила поклонников настолько, что многие решили — не обошлось без модного «Оземпика». Однако эксперты уверяют: секрет Подольской вовсе не в препаратах.
Диетолог и эндокринолог Кристина Пришвина рассказала, что Наталья кардинально поменяла образ жизни. Вместо экстремальных кето-диет и изнуряющих голодовок певица сделала ставку на простое и понятное питание — больше растительных продуктов, меньше сахара.
«Наталья не сидит на жёстких ограничениях. У неё нет запретного списка, но она знает меру. А главное — ужинает рано, вместе с детьми, и после этого к холодильнику не подходит. Такой режим позволяет пищеварению отдыхать и положительно влияет на гормональный фон», — пояснила специалист в беседе с порталом «Страсти».
Подольская также придерживается православных постов, а физическую активность встроила в расписание без фанатизма. Несколько раз в неделю тренировки с инструктором — без марафонов и «качелей» настроения.
«Лучше трижды в неделю позаниматься по 40 минут, чем гробить себя одним сверхинтенсивным марафоном, а потом бороться с выгоранием. Секрет в том, чтобы слушать своё тело», — отмечает врач.
Немаловажно и то, что Наталья почти отказалась от сахара. Иногда она позволяет себе сладкое, но не превращает это в привычку. Благодаря этому кожа певицы выглядит свежей, черты лица стали ярче, взгляд — выразительнее.
