45-летняя Слава неожиданно объявила о резких переменах в жизни. Артистка призналась, что решила отказаться от алкоголя на полгода. Певица честно признается: без алкоголя ей тяжело. Особенно вечерами — когда хочется расслабиться, включить фильм и «налить бокал вина». Именно в такие моменты, по ее словам, трезвость кажется скучной.
Слава уже сбросила 10 килограммов и сменила образ — теперь у нее короткая стрижка «под мальчика». Сама она иронизирует: «Бабка бросила пить на полгода», но за этой легкостью скрывается непростой процесс.
Напомним, что этому решению предшествовал скандал на концерте в Пензе, где зрители обвинили артистку в нетрезвом состоянии* на сцене. Позже Слава отменила тур и заявила, что ситуация была спровоцирована, но, судя по всему, именно этот эпизод стал поворотной точкой.
Редакция WHOOPEE.ru обратилась за комментарием к клиническому психологу Ксении Солопановой, чтобы понять, почему отказ от алкоголя дается так тяжело и что на самом деле происходит с человеком в такие периоды.
Почему так сложно отказаться от алкоголя
По словам эксперта, в истории Славы прослеживается классический сценарий, когда алкоголь годами служил главным инструментом для подавления стресса и тревоги. Человек привыкает глушить дискомфорт, не решая его причину. И когда привычный «костыль» убирают, все подавленные эмоции выходят наружу.
«В ситуации с певицей Славой видно типичный механизм, когда алкоголь долгое время выполнял функцию эмоциональной регуляции. Если человек годами использует его как способ справляться с переживаниями, стрессом или внутренним напряжением, отказ становится сложным не только на уровне привычки, но и на уровне психики. Убирая алкоголь, человек сталкивается с теми состояниями, которые раньше глушились, и пока нет других способов с ними обходиться, возникает выраженный дискомфорт», — поясняет Ксения Солопанова.
Именно поэтому отказ ощущается не как «здоровый шаг», а как потеря привычной опоры.
Почему трезвость кажется «скучной»
Многие удивляются: почему без алкоголя вдруг становится скучно? Дело не в реальности, а в том, что мозг отвык получать удовольствие от обычных вещей. Регулярное употребление спиртного искусственно стимулирует центры радости, и без этой подпитки мир действительно блекнет.
«То, что Слава описывает трезвость как скучную, хорошо объясняется с точки зрения работы нервной системы. При регулярном употреблении формируется привыкание к дофаминовой стимуляции, и без алкоголя обычные занятия временно теряют яркость. Вечер, который раньше ассоциировался с расслаблением через вино, начинает восприниматься как пустой», — комментирует психолог.
Эксперт подчеркивает: это временный этап. Со временем система удовольствия перестраивается, но в начале человек действительно может чувствовать пустоту.
Почему тянет выпить именно вечером
Особый случай — желание выпить не в стрессе, а в спокойной, казалось бы, безобидной обстановке: перед телевизором, за просмотром фильма, где герои красиво пьют вино. Это уже не реакция на тревогу, а закрепленный ритуал.
«Формируется устойчивая связка «вечер – отдых – алкоголь», и она запускается автоматически даже без стресса. Это уже выходит за рамки просто бытовой привычки и может говорить о формирующейся зависимости, особенно если отказаться трудно и мысли об алкоголе становятся навязчивыми», — объясняет психолог.
Именно поэтому такие желания возникают буквально «на автомате» — даже когда человек устал не физически, а просто привык к ритуалу.
Может ли помочь «аскеза на полгода»
Слава поставила себе четкий срок — полгода без алкоголя. Такой подход дает структуру и ощущение контроля, но таит в себе и опасность: если за это время не появится внутренняя опора, по окончании срока возможен срыв.
«Формат «аскезы на полгода», о котором говорит Слава, может быть рабочим шагом, но с оговорками. Он дает понятные рамки и ощущение контроля, однако если за этот период не появятся новые способы справляться с эмоциями, отдыхом и внутренним напряжением, есть риск возврата к прежнему сценарию после окончания срока», — говорит специалист.
Поэтому ключевым становится не сам срок, а то, что происходит внутри этого периода. Новые привычки не возникают сами собой — их нужно сознательно выстраивать.
Роль скандала и зачем нужна поддержка
Психолог отмечает, что резкие перемены часто запускаются через кризисы. Публичный скандал, чувство стыда или давления могут стать толчком к изменениям. Но одного такого импульса недостаточно — без внутренней работы результат редко бывает устойчивым.
Эксперт подчеркивает: в подобных ситуациях крайне важна поддержка. Когда алкоголь уже стал частью эмоциональной регуляции, справиться в одиночку сложно. Поэтому работа с психологом или участие в специальных программах могут значительно повысить шансы на успех.
В случае Славы это только начало пути — и от того, какие новые способы справляться с эмоциями она найдет, будет зависеть, станет ли эта «новая жизнь» постоянной.
*Чрезмерное употребление алкоголя вредит вашему здоровью
