Знание того, какие привычки в повседневной жизни могут способствовать развитию деменции, позволяет своевременно избежать их.
Деменция — это состояние, характеризующееся нарушением когнитивных функций человека, и чаще всего оно проявляется у пожилых людей после 65 лет. Статистика свидетельствует, что каждый десятый пожилой человек на Земле сталкивается с проблемами, связанными с деменцией. Однако существуют повседневные привычки, которые могут стать провоцирующими факторами для развития этого заболевания.
Проявление деменции связано с рядом факторов риска, которые напрямую связаны с повседневными привычками человека. К ним относятся:
- Неправильное питание — избыток соли, употребление жирной пищи и недостаток овощей и фруктов влияют на функционирование мозга;
- Игнорирование хронических заболеваний — особенно диабета и гипертонии, что требует строгого следования диете и приема рекомендованных препаратов;
- Употребление алкоголя — негативно сказывается на клетках мозга;
- Курение — увеличивает риск развития деменции на 75%;
- Малоподвижный образ жизни — отсутствие физической активности негативно воздействует на работу мозга;
- Недостаток интеллектуальной активности — отсутствие умственной стимуляции приводит к постепенной атрофии мозговых клеток;
- Ограничение социальных контактов — одиночество способствует накоплению вредных веществ в мозговых клетках;
- Недостаточное количество сна — рекомендуется спать не менее 8 часов в сутки.
Правильное отношение к своему образу жизни может существенно снизить риск развития деменции.
