В завершении года энергии часто остается на исходе. Предновогодняя суета только усиливает усталость: отчеты, долгие пробки из-за снега — все это добавляет напряжения.
Учитывая, что 2023 год был далеко не простым, возникает вопрос: откуда черпать энергию для новогодних праздников и начала следующего рабочего года? Психолог Марина Гарбажа в беседе с «Дни.ру» дала несколько советов о том, как пережить этот период.
Для начала необходимо выяснить, на что именно уходят ваши силы. Возможно, вы пытаетесь справиться слишком многими задачами одновременно, и ни одну не удается довести до конца? Может быть, вы занимаетесь делами, которые не приносят вам удовольствия?
Предположим, мы установили причину. Что можно предпринять, чтобы не только сохранить текущие ресурсы, но и пополнить их перед началом нового года?
- Не забывайте, что у вас всегда есть выбор
Мы сами определяем, реагировать ли нам агрессивно или сохранять хорошее эмоциональное состояние. Когда появляется ощущение, что негативные мысли овладевают вами, спросите себя: «Это действительно моя мысль? Хочу ли я погружаться в негатив или выбираю оставаться в позитиве?» - Разумно управляйте приоритетами
В жизни множество людей и обязанностей, требующих вашего времени, внимания и усилий. Важно определить, что является наиболее ценным и приоритетным для вас. Например, если для вас ключевым является проведение времени с семьей и детьми, избегайте лишних рабочих проектов и долгих часов в офисе. Этот подход позволяет сосредоточиться на том, что действительно имеет значение, сохранить энергию и избежать падения на негативный эмоциональный фон. - Эффективно планируйте свое время, энергию и задачи
Такой стройный план обеспечит вам ясное видение и понимание направления. Вы всегда сможете обратиться к первоначальным целям и выстроить правильный курс. - Уделите время тем вещам, которые приносят вам удовольствие
Ничто не дает столько энергии, как любимые занятия и общение с любимыми людьми. Проведите вечер в кругу семьи, посетите театр для просмотра любимой постановки, насладитесь чтением книги или завершите картину, которую давно откладывали. Занимайтесь тем, что приносит вам не только радость и удовлетворение, но и заряжает энергией и вдохновляет.
