С приближением новогодних праздников многие из нас начинают ощущать невидимый груз стресса и усталости, заменяя волшебство предстоящих торжеств.
Суета подготовки к новому году порой отнимает у нас радость и волшебство этого чарующего времени. Врач-эндокринолог поделилась несколькими ценными советами, объясняя, почему некоторые люди, даже незадолго до Нового года, не испытывают радостного настроения, а наоборот, чувствуют себя уставшими.
Ирина Петрова рассказала изданию «Страсти» о причинах и способах восстановления счастья.
- Усталость
Врач отмечает, что одной из основных причин отсутствия позитивного настроения является усталость. Подготовка к праздникам может истощить «внутреннюю батарейку» из-за стрессов и забот, что приводит к негативному воздействию на отношения с близкими. - Проблемы со здоровьем
Некоторые заболевания могут вызывать чувство упадка сил. Этот симптом чаще всего отмечается у людей с некомпенсированным сахарным диабетом, гипотиреозом, остеопорозом и другими заболеваниями. Дефицит витаминов и микроэлементов также может влиять на общее самочувствие. - Одиночество или боль от утраты
Перед праздниками люди задумываются о том, с кем провести Новый год, кого поздравить. Это время может особенно остро выявить чувство одиночества, которое обычно не ощущается из-за занятости в повседневной жизни. Эксперт считает, что отсутствие праздничного настроения может быть связано с утратой близкого человека или рефлексией об отрицательных событиях года.
Однако есть метод противостояния упадническому настроению. По мнению Петровой, важно постепенно решать все задачи. В этом случае удастся не пропустить ни одной детали.
«Подумайте о самых близких и родных. Ваше настроение значит для них гораздо больше, чем подарки и хорошо накрахмаленная скатерть. Питайтесь правильно и полноценно. Гормоны радости и счастья вырабатываются в ответ на прием продуктов, богатых триптофаном: финики, сливы, инжир, томаты, горький шоколад», — подчеркивает врач.
Эксперт также подчеркнула важность магния. Для его дополнения следует включить в рацион бобовые, орехи и цельнозерновые продукты. Кроме того, рекомендуется уделять внимание приему витамина D. Также стоит побаловать себя, посетив новогодний спектакль или наслаждаясь музыкой дома.
