Некоторым людям для того, чтобы согреться, достаточно надеть что-то потеплее, в то время как другие страдают от постоянной зябкости ног. Помимо обычных физиологических причин, холодные ноги могут указывать на наличие некоторых проблем в организме.
Симптомы заболеваний
Если вы чувствуете, что ваши ноги постоянно мерзнут, даже когда вы дома, это может быть сигналом о проблемах со здоровьем. Чаще всего холодные ступни указывают на нарушения в кровообращении. Поскольку ноги находятся в самом дальнем от сердца месте, проблемы с кровообращением могут сказываться именно на них.
Иногда причина заключается в венозной недостаточности нижних конечностей или сужении сосудов ног, что мешает нормальному кровообращению. Если у вас часто мерзнут ноги, это стоит проверить в первую очередь. Еще одной серьезной причиной холодных ступней может быть повреждение нервных окончаний. Это часто происходит у людей, страдающих от сахарного диабета.
Когда ноги мерзнут не из-за простуды или сильных морозов, следует обратить внимание на свое здоровье. В первую очередь, рекомендуется следить за давлением, записывая результаты в течение месяца. Также стоит обратиться к терапевту и проверить ключевые показатели здоровья. Если все показатели находятся в норме, холодные ноги могут быть симптомами тревожных расстройств, стресса или перенапряжения. В таком случае стоит избегать ситуаций, вызывающих сильные эмоциональные реакции.
Как помочь себе согреться
Чтобы облегчить дискомфорт от зябкости, можно принять ванночку для ног, а затем хорошо их высушить. Затем рекомендуется использовать разогревающие мази или кремы с эфирными маслами, чтобы улучшить кровообращение, и надеть теплые носки, предпочтительно из грубой шерсти.
Если у вас сидячая работа, полезно выполнять небольшие упражнения для ног, например, вставать на носочки или сжимать и расслаблять пальцы. Также рекомендуется избегать узкой обуви и увеличить количество прогулок, так как обычная ходьба способствует улучшению кровообращения в нижних конечностях.
