Деменция — одно из наиболее распространенных заболеваний среди пожилых людей. Это состояние характеризуется ухудшением памяти, мышления, потерей навыков самообслуживания и ориентации в пространстве.
Врач-психотерапевт Хадижат Саадулаева поделилась с «Газетой.Ru» информацией о привычках, которые могут способствовать развитию этого заболевания. Исследование, проведенное учеными Кембриджского университета, выявило, какие привычки могут повлиять на развитие деменции.
Один из ключевых факторов, подчеркнутых врачом, — это недостаток физической активности. Регулярные занятия спортом способствуют улучшению кровообращения и насыщению мозга кислородом. Добавление в рацион фруктов, овощей и полезных жиров также рекомендуется.
Кроме того, депрессия и стресс могут отрицательно сказываться на мозговой деятельности. Важно научиться управлять своими эмоциями, а также регулярно расслабляться и отдыхать. Недостаток сна также может привести к ухудшению памяти и когнитивных функций.
Вредные привычки, такие как курение и употребление алкоголя, также негативно влияют на работу мозга и могут способствовать развитию деменции. Кроме того, социальная изоляция также может стать фактором, способствующим этому заболеванию.
