Ученые назвали эффективный способ избавиться от бессонницы

Источник изображения: WHOOPEE Источник изображения: WHOOPEE

В свете последних исследований, ученые представили новый эффективный способ борьбы с бессонницей.

Исследователи из Исландии, Швеции, Великобритании и Австралии выяснили, что регулярные занятия спортом могут эффективно бороться с проблемами бессонницы. Проведенное исследование показало, что тренировки два-три раза в неделю способствуют улучшению качества сна и способны обеспечить восстановительный сон в среднем от шести до девяти часов каждую ночь.

В исследовании участвовали 4399 человек. Ученые обнаружили, что у людей, занимающихся спортом не менее двух раз в неделю, вероятность испытывать трудности с засыпанием снижается на 42 процента по сравнению с теми, кто малоактивен, и на 22 процента реже возникают проблемы с бессонницей.

Кроме того, участники, регулярно занимающиеся спортом, чаще (на 55 процентов) отмечали продолжительность сна от шести до девяти часов, как отмечает RidLife.

Поделиться с друзьями

Любимые статьи - про стиль, моду, психологию и звездные интриги.
Связаться с автором

WHOOPEE.ru - О жизни звезд
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.