Мэрилин Монро — икона стиля, символ женственности и притягательности. Даже спустя десятилетия после ее ухода, она продолжает вдохновлять миллионы людей по всему миру. Одним из секретов ее восхитительной фигуры была ежедневная тренировка, которая занимала всего 10 минут.
В плане спорта Мэрилин была похожа на многих обычных людей. Ей, как и многим, было трудно придерживаться спортивного режима. Однако актриса активно занималась тренировками с отягощениями.
Мэрилин утверждала, что подъемы гантелей из положения лежа помогали ей укреплять грудные мышцы. Монро делала по 15 подъемов вверх из положения раскинутых рук, работая таким образом и с мышцами рук и плеч. На тренировки она уделяла не менее десяти минут каждое утро. Интуитивно подбирая режим тренировок, Мэрилин показывала, что для поддержания формы не обязательно проводить часы в спортзале. Важно найти те упражнения, которые вам нравятся и которые вы сможете выполнять постоянно.
