Легендарная актриса, певица и танцовщица Дженнифер Лопес нашла эффективный способ бороться с тягой к еде без строгих диет.
Каждый день Лопес вдыхает аромат эфирного масла грейпфрута в течение 15 минут, чтобы подавить желание перекусить. Эфирные масла и альтернативная медицина становятся все популярнее, и хотя научных данных о пользе ароматерапии пока недостаточно, некоторые исследования подтверждают связь между маслом грейпфрута и снижением аппетита.
Связь между маслом грейпфрута и снижением аппетита
Масло грейпфрута получают из кожуры фрукта методом давления. В исследовании 2005 года крысы, подвергавшиеся воздействию аромата грейпфрута по 15 минут три раза в неделю, потребляли меньше пищи и теряли вес, пишет healthdigest.
Исследователи связывают это с соединением лимонен, которое, как показал обзор 2023 года в International Journal of Molecular Sciences, уменьшает аппетит, ускоряя метаболизм и улучшая транспортировку питательных веществ. Масло грейпфрута также активирует нервные окончания, связанные с пищеварением, что может способствовать снижению веса и подавлению аппетита.
Как использовать масло грейпфрута для подавления тяги к еде
Если вы, как Джей Ло, хотите контролировать тягу к еде, попробуйте носить с собой флакончик масла грейпфрута. Если ароматерапия не для вас, можно наносить до трех капель масла на запястья и грудь. Важно помнить, что эфирные масла не должны употребляться внутрь, так как это может быть опасно для здоровья.
