Сегодня в каждом доме можно найти множество удобных продуктов, которые экономят наше время на кухне. Но знали ли вы, что некоторые из них могут существенно замедлить ваш процесс похудения?
Хотя молочные продукты необходимы для здоровья благодаря высокому содержанию кальция, витаминов A и B12, цинка и других микроэлементов, тертый сыр, по мнению тренера Лорена Скалли, представляет собой коварный продукт для тех, кто стремится похудеть. Проблема заключается в том, что калорийность тертого сыра сложно контролировать, особенно если он используется как «легкая» добавка к основному блюду.
Сыр в тертом виде кажется меньше по объему, чем он есть на самом деле. Это приводит к тому, что вы можете использовать больше сыра, чем предполагали, и, соответственно, потребить больше калорий. А ведь сыр – один из самых калорийных продуктов, который часто незаметно увеличивает суточную норму калорий.
Рекомендации специалистов
Чтобы избежать ненужных калорий, специалисты рекомендуют покупать сыр в виде слайсов или нарезанных кусочков с указанной на упаковке граммовкой. Это позволит вам точно контролировать количество потребляемого продукта и избегать переедания.
Важно помнить
Для успешного похудения необходимо создать дефицит калорий. Это значит, что нужно не только внимательно следить за рационом, но и включать в повседневную жизнь физические упражнения. Они помогут не только сжигать калории, но и формировать красивый рельеф тела.
Подход к питанию должен быть осознанным и внимательным. Обращайте внимание на скрытые калории в продуктах и старайтесь выбирать более полезные и легко контролируемые варианты.