Врачи и диетологи сходятся во мнении, что сбалансированное питание способно значительно продлить жизнь и улучшить её качество. На эту тему высказалась и известная ведущая Елена Малышева, подчеркнув важность включения в рацион некоторых особенно полезных продуктов.
Елена Малышева рекомендует обратить внимание на соевые бобы. Она отмечает, что этот продукт является чрезвычайно богатым источником белка триптофана, который играет ключевую роль в производстве серотонина — гормона, отвечающего за чувство счастья и удовлетворённости. Таким образом, регулярное употребление соевых бобов может помочь снизить уровень депрессии и улучшить общее настроение.
Также Малышева советует добавить в рацион свежую вишню и вишнёвый сок. Эти продукты не только вкусны, но и обладают противовоспалительным действием, что делает их полезными для суставов. Кроме того, вишня способствует лучшему сну благодаря содержанию природных веществ, которые помогают расслабиться и быстрее заснуть.
На третьем месте в списке полезных продуктов, по мнению Малышевой, стоит сладкий болгарский перец. Ведущая подчёркивает, что перец богат витамином C, который необходим для поддержания иммунитета, а также укрепления сосудов и сохранения эластичности кожи.
