Как заставить себя работать во время хандры и депрессии

Тренды
фото -pixabay.com

Кандидат психологических наук доцент кафедры клинической психологии факультета клинической психологии и социальной работы РНИМУ им. Н.И. Пирогова Лика Микеладзе рассказала, как же заставить себя работать в то время, когда опускаются руки и хочется все бросить.

Многие люди ищут ответ на вопрос: как не бросать начатое в сложный период, где найти силы? Психолог предлагает для начала спросить себя, что останавливает, когда необходимо собрать всю волю и выполнить задуманное. Необходимо понять, откуда берется страх. Может быть, проблема в том, что человек боится сделать работу неидеальной, ставя слишком высокую планку. Или же наоборот, индивид боится излишнего и негативного внимания к себе со стороны окружающих.

фото — pixabay.com

Поняв, что именно связывает руки, остается лишь действовать. Существует несколько методик, помогающих разрешить подобные страхи. Например, довести опасения в мыслях до конечной точки – сделав работу плохо, что случится? В этом случае увольнение может стать шансом остановиться, отдохнуть, проанализировать, чем хочется заниматься на самом деле. Возможно, это будет шагом на смену профессии. Перфекционистам психолог советует продумать, как можно исправить ошибки, если они вдруг случатся. Имея примерный план действий, тревоги будут отходить на задний план, уступая место для уверенности в своих силах.

Также психолог напоминает, что для того, чтобы доводить начатое до конца, необходима мотивация. Виды мотивации делятся на три большие категории: финансовая, ощущение собственной значимости и стремление доминировать. Остается лишь найти собственную. Вот такими хитрыми способами можно победить собственные страхи, тогда останется лишь приступить к выполнению задуманного.

Поделиться с друзьями
WHOOPEE
Добавить комментарий

Фото
Фото

Фото

Фото

Фото

Фото
Фото
Фото

Фото

Фото

Фото

Фото