Чонгук, участник группы BTS, всегда получал много похвал за свою физическую форму и пропорции, которые он периодечски демонстрирует своим поклонникам. Он подчеркивает, что свои хорошие результаты достиг благодаря активным тренировкам в спортзале и урокам бокса.
Некоторое время назад во время общения с фанатами его спросили совета о том, как похудеть. Чонгук разработал и поделился подробной программой утренних тренировок для АРМИ. Как только просыпаетесь необходимо сделать:
- 100 приседаний;
- 30 раз поднятия корпуса, чтобы укрепить мышцы живота;
- 40 выпадов в 2 подхода;
- ообычная планке в течение 1 минуты и затем по 1 минуте в боковой планке с каждой стороны;
- 15 берпи (упражнение, включающее последовательные элементы: стойка, приседания, упор, отжимания и прыжок вверх).
Чонгук назвал этот комплекс упражнений легким и сказал, что похудение — это просто. Однако многие фанаты BTS выразили сомнения в отношении такой интенсивной программы тренировок, считая, что она может быть слишком нагружающей для организма. Некоторые даже сомневались, что смогут выполнить ее хотя бы один раз.
Позже одна из поклонниц процитировала программу похудения Чонгука, назвав ее «адской», и спросила Джина, насколько реально ее выполнить.
«Реально, но потом неделю с кровати встать не сможете», — оценил сложность тренировки Джин.
Новость дня: Сын Елены Яковлевой набил на теле портреты американских серийных убийц
Сейчас читают: Как ухаживать за кожей тела осенью
Может быть интересно: Этим трем знакам Зодиака не выжить без высшего образования
