Здоровье – Последние новости

Пять фруктов: врач рассказала, как легко сохранить молодость

Известно, что питание оказывает немаловажное влияние на все процессы организма. Это касается и процессов старения, с которым люди борются не только с помощью различных процедур, но и с помощью правильного питания. Для того чтобы как можно дольше сохранить молодость и здоровье организма, врач эндокринолог-диетолог Татьяна Филиппова посоветовала 5 фруктов, способных помочь нам в этом нелегком деле.

Свой список диетолог Филиппова начала с авокадо. Этот фрукт нужно включать в свое питание потому, что он влияет на состояние множества процессов организма, таких как состояние кожи и сердечно-сосудистой системы. Маленький фрукт содержит в себе большой список витаминов, к тому же очень вкусный и может стать частью многих интересных рецептов, сохранив вашу молодость.

Вторым фруктом молодости стал абрикос, содержащий в себе клетчатку и различные микроэлементы. Он отвечает за усвоение питательных веществ, т.е. с его помощью можно наладить работу желудка, что также важно для поддержания организма в тонусе.

Источником витамина С служит киви. Вкусный фрукт может помочь работе сердца и почек, что в свою очередь сильно скажется на работе организма и замедлит старение.

Схожим эффектом обладает и лимон. Но в добавок к этому лимонная кислота отвечает за усвоение железа, а это очень важно для женского организма.

И последней в списке Татьяны Филипповой стала груша. Помимо того, что этот фрукт богат различными витаминами, он также содержит в себе вещества, которые борются с ультрафиолетом. Как известно, ультрафиолет сильно влияет на состояние кожи, поэтому груша является незаменимым помощником в борьбе со старением.

Опасно для здоровья: врач раскрыла неожиданную правду про ананасы

Ананасы, богатые различными витаминами и клетчаткой, могут помочь нашему иммунитету, что особенно актуально сейчас, когда на дворе стоит зима и есть опасность заболеть коронавирусом. К тому же они препятствуют образованию тромбов, так как разжижают кровь.

Однако ананасы, которые, кстати, не относятся ни к фруктам, ни к ягодам, могут быть и опасны для здоровья человека. Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, что существует два фактора, при которых эти растения могут навредить вашему здоровью.

Так, при повышенной кислотности желудка, ананас, содержащий органические кислоты, может вызвать раздражение слизистой. В особенности это касается тех случаев, когда ананасы могут вызвать у человека обострение уже имеющейся болезни. При аллергических реакциях также опасно употреблять экзотическое растение, тем более детям. При первой дегустации не давайте их сразу много, сначала посмотрите на реакцию организма. Напомним, что рекомендованной порцией ананаса является примерно 100 граммов для взрослых людей и 50 граммов для детей.

Диетолог рассказал, кому запрещено есть лимон, имбирь и мед

По мнению диетолога А. Бобровского, эти продукты несут в себе вред. В особенности тем людям, которые страдают от хронических заболеваний.

Наиболее опасным продуктом, по мнению Бобровского, является мед. Его нельзя употреблять тем, у кого лишний вес, проблемы с органами пищеварения и углеводным обменом. Дело в том, что мёд является основным источником углеводов в природе. Если его съест человек, у которого хронические заболевания, то он нанесёт своему здоровью огромный ущерб.

Не менее вредным, чем мёд является лимон. Ведь он содержит в себе огромное количество пищевой кислоты. Как известно, она способна вызывать различные заболевания органов пищеварения. Поэтому людям с гастритом и другими болезнями желудочно-кишечного тракта этот заморский фрукт противопоказан.

Может быть вредным для здоровья и имбирь. Люди, у которых проблемы с желудком, должны исключить эту пряность из рациона, резюмировал диетолог.

Секреты звезды: как мужчинам замедлить старение

Не секрет, что знаменитые женщины часто обращаются к услугам косметологов и пластических хирургов. Однако мужчины тоже хотят сохранить свою молодость настолько, насколько это возможно, хотя открыто говорят об этом далеко не все.

Пересадка волос

В России пересадка волос только недавно начала набирать популярность. После операции волосы могут выпадать первое время, но через 3-6 месяцев они приживаются и растут на протяжении всей жизни. Такая операция стоит около 350 тысяч рублей. Однако для звезд эстрады такая сумма не бьет по кошельку.

Например, певец Стас Михайлов стал одним из первых пациентов на пересадке – еще до начала карантина он сделал несколько операций. Теперь на голове артиста прекрасная шевелюра, и он получает большое количество комплиментов от фанатов.

Исполнитель Григорий Лепс еще не может похвастаться идеальным состоянием волос – пока на его голове красуются широкие полосы в виде залысин. Это последствия трех операций певца, которые он провел за границей. Но скоро они зарастут, и Лепс сможет похвастаться новой шикарной прической.

Также экс-супруг Ксении Бородиной, блогер Курбан Омаров совсем недавно летал в Турцию, чтобы сделать пересадку. После того, как Ксения рассталась с Омаровым, он решил поработать над своей внешностью и пересадил волосы с затылка на лицо. Блогер захотел себе щетину, операция была не болезненной — 20 минут вырывают волосы с затылка и 6 часов их вкалывают в бороду, поделился он.

Омоложение лица

Для того, чтобы омолодить лицо, знаменитые артисты часто прибегают к мезотерапии – подкожным инъекциями из различных кислот и витаминов. Одна такая процедура раз в полгода обеспечит хорошее состояние лица на долгое время. Такие инъекции нравятся многим артистам, в том числе Александру Ревве, Валерию Леонтьеву и Павлу Деревянко.

Например, актер Денис Шведов недавно сильно похудел, поэтому чтобы восстановить кожу, он стабильно посещает косметолога. С помощью лазеров и других процедур ему удается поддерживать хорошее состояние кожи, разглаживая морщины и замедляя старение.

Звезды Прохор Шаляпин, Шура и Юлиан тоже активно следят за состоянием своей кожи, недавно они попробовали методику под названием Neck Of Dream от известного пластического хирурга. С ее помощью им удалось улучшить зону второго подбородка, шеи и декольте – теперь их кожа выглядит помолодевшей, а форма лица подтянулась.

Только не в холодильнике: китайцы рассказали, как хранить яйца

Не так давно на китайском портале WeChat показали четыре лайфхака хранения свежих яиц. Ни в одном из них не упоминался всем привычный холодильник.

Пользователи сайта уверяют, что яйца необходимо хранить под хлопчатобумажной тканью. Таким способом чаще всего пользуются работники деревенских рынков во время сильной жары. Это помогает защитить хрупкую скорлупу от солнечных лучей и развитию бактерий внутри.

Еще одним способом – засунуть в рис. В большую миску или другую емкость нужно насыпать много риса и туда положить яйцо тупым концом вниз. Рисовая мука закрывает поры в яичной скорлупе и бактерии не смогут попасть внутрь.

Также можно натереть яйца кунжутным или другим растительным маслом. Затем его обвернуть полиэтиленовой пленкой и оставить в прохладном месте. Таким образом, яйца будут храниться дольше.

Четвертым способом, по версии пользователей сайта, является хранение в растворе гидроокиси кальция. Нужно положить яйцо в этот раствор и не доставать оттуда до использования. С помощью него получится избавиться от имеющихся бактерий и предотвратить попадание новых. Конечно же, тем самым продлевается срок годности данного продукта.

Диетолог рассказал, как похудеть на три килограмма к Новому году

Диетолог Михаил Гинзбург рассказал, каких способов стоит придерживаться при желании сбросить вес перед наступающим праздником, а каких стоит избегать. Доктор медицинских наук напомнил, что не стоит слепо следовать всем услышанным советам, дабы не навредить своему организму.

Гинзбург назвал три эффективных метода похудеть: здоровый сон, отказ от продуктов с большим содержанием сахара и ежедневные прогулки. Иными словами, следует вести здоровый образ жизни и не изнурять себя жесткими диетами. Также диетолог предупредил, что до Нового года вряд ли получится сбросить более трех килограммов.

Особенно важным в похудении является здоровое питание. Для того чтобы процесс похудения был наиболее быстрым, врач советует избегать сахар и различные сладости, выпечку, чипсы, а жареное лучше заменить вареным.

Белый хлеб лучше заменить серым или ржаным, предпочесть рису гречу, кушать больше орехов, фруктов и овощей. Однако следует сократить потребление бананов, винограда и фиников, так как это наиболее калорийные продукты.

Не следует морить себя голодом, лучше заменить вредные продукты на более полезные, но не менее вкусные, тем самым разнообразить свой привычный рацион и открыть для себя что-то новое.

Простые способы замедлить старение кожи

Невозможно полностью предотвратить старение организма, но в силах человека замедлить его. Этого можно добиться при помощи простых ежедневных привычек. Даже немного изменив образ жизни, самочувствие и внешний вид сразу сильно улучшаться. Соблюдая каждый день всего пять небольших действий, вы можете легко замедлить процесс старения.

Физическая активность

Наверняка вы не раз слышали, что занятия спортом очень важны для вашего здоровья? Действительно, ежедневные физические упражнения эффективны для поддержания целостности костей и их наращивания. Силовые и кардио-тренировки заметно помогают снизить риск развития остеопороза, при котором слабеют кости и увеличивается вероятность переломов.

Отказ от продуктов с высоким содержанием сахара

Продукты с высоким содержанием сахара не только могут привести к нежелательному набору веса, но и способствовать появлению морщин. Это связано с тем, что при употреблении сахара вырабатываются конечные продукты гликирования, или же факторы, подрывающие молодость. Эти вещества повреждают коллаген и эластин, которые отвечают за состояние кожи. Поэтому следует отказаться или хотя бы сократить такие продукты, их можно заменить другими, сделав рацион более полезным и сбалансированным.

Качественный сон

Качественный сон не только дает силы на весь день, за счет восстановления организма ночью, но и сильно влияет на состояние кожи. Согласно исследованиям, кожа людей, которые соблюдали свою норму сна, выглядит гораздо свежее и моложе, чем у тех, кто плохо спит по ночам. Также есть исследование, которые привело к выводу о том, что даже одна ночь без сна приводит к более быстрому старению пожилых людей.

Избегайте источники стресса

Стресс плохо сказывается не только на вашем моральном самочувствии, но и приводит клетки вашего организма к старению. Существует множество исследований, согласно которым хронический стресс может укорачивать наши теломеры – структуры клеток. А это в свою очередь может повысить риск развития хронических заболеваний.

Результаты исследований

Исследование журнала Aging показало, что за два месяца следования такому образу жизни можно снизить биологический возраст на целых три года.

Организм тех людей, кто выполнял небольшие тренировки около тридцати минут ежедневно, избегал продуктов с высоким содержанием сахара и других рафинированных углеводов, не поддавался стрессу и спал не менее семи часов, за восемь недель омолодился на 3.23 года

Как правильно умываться, чтобы сохранить молодость

Правильное очищение кожи лица подразумевает регулярное и ежедневное проведение процедуры утром и вечером перед сном. Постоянный уход поможет предотвратить высыпания, раздражения и излишнюю сухость кожи, приводящую к старению.

Самым главным правилом любого ухода является его трехступенчатость – очищение, тонизирование, увлажнение.

Утром можно использовать очищающую пенку легкой текстуры. После равномерного распределения средства в течение 1-2 минут на лице и смывания остатков теплой водой, рекомендуется тонизировать кожу лосьоном. Косметологи советуют промокнуть лицо бумажным полотенцем, так как одноразовые расходные материалы не содержат на своей поверхности микробов и бактерий. Увлажните кожу легким кремом, и после его впитывания можно смело переходить к нанесению макияжа.

Вечерний уход в разы сложнее и требует использования большего количества косметических средств. Во-первых, с помощью молочка, лосьона или мицеллярной воды нужно удалить косметику и загрязнения, попавшие на кожу за день. Во-вторых, воспользоваться очищающей пенкой или гелем. В-третьих, смыть остатки уходовых средств теплой водой.

Некоторые косметологи советуют использовать кипяченную, минеральную или фильтрованную воду, аргументируя тем, что вода из-под крана сушит кожу.

Для каждого типа кожи рекомендуется уникальный подбор уходовой косметики. Например, сухой коже нужны очищающее молочко, мусс и пенка. Для жирной кожи косметологи советуют ихтиоловое мыло. С комбинированным типом дермы проще. Подойдет большинство средств.

Периодическое использование мягких пилингов и отшелушивающих средств также помогут коже сохранить яркость и чистоту. Они борются с высыпаниями и сальностью лица.

Только соблюдая все этапы очищения, кожа сможет полноценно воспринимать питательные вещества, которые поступают из кремов и сывороток.