В первую очередь страдают от метеозависимости люди с хроническими заболеваниями, такими как артриты и сердечно-сосудистые проблемы. Характерные признаки этого состояния включают раздражительность, вспыльчивость, сонливость, головные боли, слабость и подавленность.
Борьба с метеозависимостью включает в себя несколько шагов:
- Укрепление иммунной системы
Регулярное употребление полезных продуктов и отказ от вредных привычек, таких как алкоголь и курение, помогут организму эффективнее справляться с внешними воздействиями. - Не смотрите подробный прогноз погоды
Избегайте чрезмерного внимания к прогнозам погоды, чтобы избежать предварительного стресса. Это может улучшить психологическое состояние. - Правильное питание
Избегайте тяжелой и жирной пищи в периоды переменчивой погоды или магнитных бурь. Легкая и усваиваемая пища поможет сохранить общее благополучие организма. - Умеренность в физической активности
Во избежание лишнего напряжения на организм в неприятные периоды стоит уменьшить физическую активность и предоставить организму отдых. - Психологическая разрядка
Отвлекайтесь от негативных мыслей, занимайтесь хобби, которое приносит удовлетворение. Позитивный настрой и занятие любимым делом помогут предотвратить депрессию. - Достаточный отдых
Уделяйте время для отдыха и питайтесь успокаивающими чаями с мятой, ромашкой или чабрецом.
