Колебания массы тела в определенном периоде времени не только неблагоприятно сказываются на организме, но и повышают риск преждевременной смерти.
Ученые выявили, что процессы похудения существенно влияют на качество жизни, и могут серьезно подорвать его стабильность. Существует определенный возраст, когда рекомендуется быть особенно осторожным с идеей снижения веса. Влияние возраста на общее состояние организма и здоровье неоспоримо.
После проведенных исследований стало ясно, что после 60 лет не рекомендуется активно снижать вес, а когда человек пересекает порог в 68 лет, стоит быть особенно внимательным к поддержанию стабильного веса. Дело в том, что с возрастом замедляется метаболизм, что влияет на обмен веществ в организме. В пожилом возрасте важно уменьшать количество потребляемой пищи, чтобы избежать проблем с весом и поддерживать нормальную функцию систем переваривания пищи.
Если человек до определенного возраста употреблял большое количество пищи, резкое ограничение может вызвать трудности. Желудок привык к большему объему, и, следовательно, резкое сокращение пищи может вызвать чувство голода. Поэтому начинать ограничивать себя в еде следует задолго до 60 лет, чтобы желудок постепенно адаптировался к новым условиям.
Похудение увеличивает вероятность перелома бедра, а также связано с повышенным риском сокращения продолжительности жизни на 5 лет. Особенно важен стабильный вес для людей в возрасте 80 лет.
Эксперты отмечают, что и набор веса также оказывает негативное воздействие на здоровье, и важно, чтобы вес не сильно колебался. Даже небольшие изменения, около 10% отклонения, могут увеличить риск развития заболеваний, влияющих на когнитивные функции, память, мышление и другие аспекты психического здоровья.
