Многие задаются вопросом, почему долгожители чаще всего не придерживаются здорового образа жизни.
Однако медики и ученые предостерегают: нездоровые привычки и долголетие – взаимоисключающие понятия. Те, кто курит, употребляет алкоголь, предпочитает вредную пищу и не уделяет внимание спорту, редко доживают до глубокой старости.
Хотя в Сети можно найти сотни примеров бабушек и дедушек, встретивших свой 100-летний юбилей, оставаясь в отличной физической форме и здравом уме, с трубкой в зубах и бокалом вина на столе, далеко не все из них являются правдивыми. Большинство людей с вредными привычками, ведущих беспорядочный образ жизни, не достигают даже 80-летнего возраста, не говоря уже о целом веке.
Примером долгожителя с нездоровым образом жизни является Жанна Кальман из Франции, которая дожила до 122 лет, удерживая рекорд долголетия. Она курила, употребляла алкоголь, предпочитала жирную пищу, и при этом оставалась удивительно здоровой. Однако выяснилось, что ее долгожителю несравненный успех объясняется тем, что она долгое время использовала поддельные документы, притворяясь своей умершей матерью. Ее настоящий возраст остается загадкой, но скорее всего ей было не более 90 лет на момент смерти.
Для тех, кто стремится к долгой жизни, сохраняя при этом относительное здоровье, необходимо следовать основным правилам здорового образа жизни:
- Избавление от вредных привычек;
- Установление сбалансированного рациона питания;
- Поддержание правильного режима труда и отдыха;
- Регулярная физическая активность;
- Активное социальное взаимодействие.
Присутствие нескольких друзей или единомышленников, а также участие в активных социальных сферах, позволяют людям старшего возраста оставаться бодрыми и молодыми. Это утверждение подтверждается результатами социальных экспериментов. Министерство здравоохранения отмечает, что генетика играет роль лишь на 20% в продолжительности жизни, в то время как 80% зависит от жизненного стиля человека и его стремления к долголетию.
