Когда вы достигаете 45 лет, ваше тело, конечно, начинает меняться, и вам нужно менять свои привычки, чтобы сохранить здоровье и хорошее самочувствие. То, что в молодости проходит бесследно, после 40 может переноситься более тяжело. Вот некоторые советы, к которым стоит прислушаться, чтобы продлить не только молодость, но и здоровье.
Работа не должна забирать все ваше время
После 45 лет рекомендуется пересмотреть свой подход к работе и уделить больше внимания своему здоровью. Регулярные перерывы на зарядку, медитацию, дыхательные упражнения или прогулки помогут справиться со стрессом. Также полезным станет совместный отдых с семьей и веселое времяпровождение с друзьями и близкими.
Обследуйтесь у врачей
Помимо привычных обследований, важно проходить регулярные скрининги на онкозаболевания после 50 лет. Необходимо пройти обследование на колоректальный рак, включая анализ кала на скрытую кровь и, при необходимости, колоноскопию. Женщинам также рекомендуется проходить маммографию каждые два года после 40 лет.
Самолечение может быть опасным
Если вы хотите попробовать альтернативные методы лечения, обратитесь за консультацией к профессионалу. Он сможет оценить, подходят ли эти методы вам и не противоречат ли они вашему текущему лечению.
Не стоит скрывать информацию от врача
Важно быть откровенным и честным с вашим врачом. Если вы принимаете лекарства или добавки без его назначения или не следуете его советам, это может привести к проблемам. Лучше признаваться в ошибках и обсудить их с врачом.
Важно помнить, что ваше здоровье и хорошее самочувствие зависят от ваших привычек и регулярного ухода за собой. Следуйте рекомендациям врачей и обращайтесь за помощью при необходимости.
