Ведешь активный образ жизни, занимаешься спортом и питаешься правильно, чтобы продлить свою молодость и наслаждаться жизнью до глубокой старости? Этот подход заслуживает похвали, и есть еще один простой и необычный способ, который может усилить твои старания и помочь стать настоящим долгожителем.
Научное исследование 2014-го года обнаружило удивительную связь между простым действием — сидением на полу, и долголетием. Ученые выяснили, что способность вставать с пола без особых усилий является прогностическим фактором долголетия для людей от 51 до 80 лет.
Оказалось, что у людей, которые с легкостью могут садиться на пол и вставать с него, гораздо больше шансов жить дольше. Те, кто испытывает трудности при выполнении этого простого упражнения, рискуют умереть в 5-6 раз раньше. Показательно, что эта простая проверка представляет собой хороший индикатор общего физического состояния человека и отражает его функциональные возможности.
Ежедневное сидение на полу — это привычка, которая приносит множество пользы. Она помогает улучшить баланс и координацию, способствует укреплению позвоночника и поддержанию правильной осанки. Кажется, что такая простая активность может принести настолько важные результаты для здоровья и долголетия.
Так что, помимо занятий спортом и правильного питания, добавь эту простую привычку в свой повседневный режим, и ты можешь быть уверен в том, что делаешь все возможное для долгой и здоровой жизни.
