При приходе осенних и зимних холодов, организм человека вынужден перестраиваться и функционировать по-новому, что также отражается на его потребностях в питании. Некоторые продукты, которые могли быть полезны летом, могут стать менее подходящими или даже вредными для здоровья в холодное время года.
Биолог Наталья Колман с беседе с «Подмосковье сегодня» предостерегла от некоторых диететических привычек, которые могут негативно повлиять на иммунную систему и общее здоровье. В частности, она советует избегать потребления холодных продуктов, таких как мороженое, и напитков, содержащих много сахара и красителей. Эти продукты могут отвлекать иммунную систему, которая должна бороться с вирусами и инфекциями в холодное время года. Она также предлагает уменьшить употребление сырых фруктов и овощей, так как они могут вызвать воспаление в кишечнике.
Еще одним важным аспектом зимнего питания, о котором говорит эксперт, это исключение из рациона белого хлеба и алкоголя. Жирные мясные продукты также следует употреблять с осторожностью, так как они могут оказывать дополнительное нагрузку на печень.
