С приходом теплых майских дней проводить вечера, а уж тем более выходные дни, в четырех стенах становится преступлением. Самое время доставать велосипед и отправляться навстречу теплому ветру, закатному солнцу и ароматам цветущих парков!
Ни для кого не секрет, что велопрогулки полезны для здоровья. Об этом нам твердят с детства. Это хорошая кардиотренировка, а в отличие от пешей ходьбы еще и более интересная, так как удается посмотреть намного больше пейзажей или городской архитектуры.
Однако не все знают, какую именно пользу приносят своему телу, катаясь на велосипеде. И уж тем более мало кто задумывается об опасностях, связанных с этим видом спорта.
Почему полезно ездить на велосипеде
Начнем с очевидного — велопрогулки укрепляют мышцы ног, улучшают работу сердечно-сосудистой системы, укрепляют легкие, увеличивают кровообращение.
Из неочевидных плюсов — поездки на велосипеде ускоряют обмен веществ, что способствует повышению аппетита и улучшению переваривания пищи. Такие прогулки могут помочь избавиться от проблем с ЖКТ.
Скорее всего вы не задумывались, но езда на велосипеде благоприятно влияет на состояние кожи. Такая активность позволяет замедлить старение клеток и предотвращает появление морщин. Благодаря регулярным поездкам улучшается цвет лица, а еще проходит стресс и раздражение, также оставляющие отпечаток на коже.
И, конечно же, велосипед позволяет сбросить лишние килограммы. Последнее особенно актуально после зимы. Регулярно катаясь, вы тренируете мышцы ног, груди, спины, рук и живота одновременно. Чтобы отслеживать свои достижения, наглядно видеть качество проведенной велотренировки, а также контролировать нагрузку на сердце многие приобретают велокомпьютеры.
Эти устройства удобно крепятся к рулю вашего велобайка, позволяют выстраивать маршрут, анализировать количество накатанных километров, скорость, а также то, как все это сказалось на вашем организме.
Если вы планируете регулярно кататься все лето, то велокомпьютер IGS630S от проверенного бренда IGPSPORT станет незаменимым помощником. Он позволит сделать каждую прогулку гораздо эффективнее и не даст сбиться с пути за счет встроенного GPS.
Что важно знать об опасностях при езде на велосипеде
Длительные велопрогулки без предварительной подготовки могут стать рискованными для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни, лиц старше 40 лет, а также для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями или артериальной гипертонией.
Если вы или ваши близкие попадаете в эту группу, отчаиваться не стоит. Чтобы не лишать себя всех плюсов велопрогулок и при этом быть уверенным в безопасности процесса, стоит приобрести монитор сердечного ритма от IGPSPORT, который будет контролировать состояние организма во время езды и сообщит вам, если что-то пойдет не так. В новинке HR-70 предусмотрены 5 видов подсветки разных цветов, которые определяют состояние активности.
И, конечно же, езда на велосипеде напрямую связана с травмами. И в их получении не всегда виноват велосипедист. Для минимизации риска травм важно избегать экстремальной езды и использовать защитное снаряжение. Велошлем, перчатки, наколенники и защитные очки значительно уменьшат риск получения повреждений в случае аварий.
Чтобы не создавать угрозу на дороге для пешеходов и уж тем более уберечь себя от габаритного транспорта, обязательно позаботьтесь о свете на вашем велобайке. IGPSPORT предлагает фонарь Smart Tail TL30 с автоматическим включением в темное время суток и дальностью видимости в два километра. Он легко устанавливается и работает без подзарядки 50 часов.
Как часто можно заниматься велоспортом
Подводя итог отметим, что велопрогулки — действительно отличный способ улучшить физическое и эмоциональное здоровье. Однако ко всему стоит подходить с умом и не пренебрегать безопасностью.
Идеальная продолжительность велопрогулок составляет 40 минут в день, пять раз в неделю, так как это количество циклической нагрузки тело может выдержать без вреда для здоровья.
В случае длительных походов на велосипеде важно делать перерывы и выполнять разминку, а для своей безопасности и членов семьи лучше всего приобрести дополнительные гаджеты.
Реклама: ООО «Бизнес-фабрика», ИНН 7714631170
