Многие люди замечали, что утром они не испывают аппетит, в то время как вечером чувствуют сильное желание есть.
В период сна метаболизм человека замедляется, поэтому, когда просыпаешься, организм еще не готов к приему пищи. Однако завтрак играет важную роль, так как он обеспечивает организм необходимой энергией на весь день.
Отсутствие аппетита утром может быть связано с гормонами. Диетологи отмечают, что утром организм выделяет несколько видов гормонов, чтобы разбудить организм и подготовить его к новому дню. Кроме того, эти гормоны могут повышать уровень сахара в крови, что может вызвать легкую тошноту при приеме пищи утром. Эта тошнота может быть вызвана и пустым желудком, так как он выделяет много кислоты в ожидании пищи.
Несмотря на то, что разумное питание всегда является хорошей идеей, и никто не должен заставлять себя есть, когда нет аппетита, завтрак может стать исключением. Лучше начинать с легкой закуски, которую организму будет легко переварить, такие как овощи или орехи.
Также если утром нет аппетита, возможно, это связано с тем, что вы употребили большое количество пищи перед сном. Известно, что тяжелая пища перед сном может нарушить качество сна, так как организму приходится активно работать, чтобы переварить еду. Это может быть одной из причин отсутствия аппетита утром.
