Кофе может стать полезным напитком при похудении, если его потреблять правильно, утверждают нутрициологи Тэмми Лакатос-Шеймс и Лисси Лакатос.
В рамках диеты рекомендуется употреблять от двух до пяти чашек кофе в день, в зависимости от веса и комплекции. Специалисты указали на рекомендуемую дневную дозу кофеина от 200 до 400 миллиграммов. Кофе содержит кофеин, который обладает термогенным эффектом, способствуя ускоренному обмену веществ и помогая сжигать больше калорий.
Важно отметить, что это касается черного кофе без добавок. Добавление сливок, цельного молока или сахара приведет к возвращению всех калорий, предупреждают эксперты. Ученые из Италии, в своем научном обзоре о полезных эффектах кофе, акцентировали внимание на болезнях Альцгеймера и Паркинсона, подчеркивая защитный эффект напитка при них.
