Несколько месяцев назад Полина Диброва призналась, что в какой-то момент осознала: больше не может оставаться в браке с Дмитрием Дибровым. Причиной стала любовь к другому человеку. По ее словам, она чувствовала, что «живет в обмане» и предает себя. Это состояние сопровождалось сильным внутренним напряжением и ощущением психологического разрушения, что в итоге подтолкнуло её к откровенному разговору с мужем.
Самое удивительное — реакция Дмитрия. Он не сразу поверил в серьезность происходящего и, судя по его словам, не замечал признаков измены или отдаления. Пара пережила несколько месяцев сложных диалогов, а сама ситуация затронула не только их, но и других участников — включая бывшую семью нового партнера Полины.
Почему человек может долго не замечать кризис в отношениях или измену? Это защитная реакция психики или особенность восприятия? И как правильно сообщать партнеру о подобных чувствах, чтобы минимизировать травму для обеих сторон? С этими вопросами редакция WHOOPEE.ru обратилась к практикующему клиническому психологу Ксении Солопановой.

Эксперт объясняет, что ситуация, когда один партнер долгое время не замечает измены или кризиса, встречается довольно часто. Причин несколько, и все они связаны с работой психики, которая стремится защитить человека от болезненных переживаний.
«Чаще всего это связано с защитным механизмом психики. Человек просто не хочет видеть правду, потому что реальность слишком болезненна. Признать факт измены или глубокого отчуждения означает столкнуться с болью, разочарованием и страхом остаться одному. Мозг как бы отфильтровывает негативную информацию, чтобы защитить психику от травмы», — комментирует Ксения Солопанова.
Кроме того, по словам психолога, это может быть связано с особенностями восприятия. Человек просто не ищет признаков неблагополучия, привыкнув к определенному образу партнера или отношений. Он продолжает жить в той картине мира, которая сложилась раньше, даже если реальность уже изменилась.
«Такая ситуация, когда один партнер вышел из отношений эмоционально, а второй продолжает жить в иллюзии, очень болезненна. Это как будто живешь в доме, который давно пуст», — описывает она.


Что касается того, как правильно сообщить партнеру о своих чувствах, чтобы не нанести лишнюю травму, Ксения Солопанова дает четкие рекомендации. Важно выбрать правильное время и место, а главное — говорить не обвиняя, а описывая свое состояние.
«Вместо “Ты мне изменяешь!” лучше сказать: “Я чувствую себя одинокой и нелюбимой, когда ты…” или “Мне не хватает твоего внимания, и я начинаю сомневаться в наших отношениях”. Использовать “я-сообщения” — значит говорить о себе, своих чувствах и потребностях, а не перекладывать ответственность на другого», — объясняет эксперт.
Психолог также перечисляет предварительные признаки того, что партнер эмоционально отдаляется. Это может быть избегание разговоров, меньшее количество личных тем в общении, больше времени вне дома, раздражительность или отстраненность.
«Но самое главное — это ваше внутреннее ощущение, что что-то идет не так. Прислушиваться к своей интуиции — это первый шаг к сохранению себя в отношениях», — резюмирует Ксения Солопанова.








