Кухня — место, где мы готовим, едим и храним множество вещей. Казалось бы, все должно помещаться в шкафчиках и на полках, но не все предметы любят близость к воде, пару и теплу. Некоторые вещи в шкафчике портятся быстрее, а хранение других там может быть даже опасным. Мы собрали шесть предметов, которые лучше держать в другом месте, чтобы они служили дольше и оставались безопасными.
Кулинарные книги
Близость к плите и горячий пар быстро портят бумагу: страницы слипаются, выгибаются и впитывают запахи. Лучше хранить книги в сухом и прохладном месте, например на полке в столовой.
Одноразовая посуда
Бумажные тарелки, стаканы и салфетки теряют форму и могут заплесневеть, если хранить их во влажном шкафчике. Сухая кладовка или верхние полки защитят их и продлят срок службы.
Источник изображения: WHOOPEE
Бумажные полотенца
Рулоны под раковиной быстро намокают и теряют форму при малейшей протечке. Лучшее место — сухой шкафчик повыше или открытая полка вдали от воды.
Специи
Жар от плиты и пар из духовки портят вкус и аромат. Специи лучше хранить в сухом прохладном шкафчике, подальше от источников тепла.
Бытовая химия
Чистящие средства рядом с продуктами опасны, особенно для детей и домашних животных. Отдельная полка в кладовке или закрытый шкафчик ванной безопаснее и удобнее.
Большие бутылки масла
Тепло портит масло: оно горчит и теряет полезные свойства. Основной запас лучше хранить в прохладной кладовке или подвале, а для ежедневного использования переливать немного в маленькую бутылку.
Завтрак считается самым важным приёмом пищи, особенно для тех, кто заботится о своём самочувствии и уровне энергии в течение дня. Однако не все продукты одинаково полезны утром. Некоторые из них могут перегружать желудок, вызывать дискомфорт и даже ухудшать общее состояние.
Эксперты предупреждают: есть продукты, которые лучше исключить из утреннего рациона.
Что не стоит есть с утра
Острая пища
Любители чили, острых соусов и пряных блюд рискуют столкнуться с проблемами пищеварения. По словам врача, острая еда раздражает слизистую желудка, особенно если употреблять её на пустой желудок. Это может привести к изжоге и ощущению тяжести.
Сладости
Печенье, конфеты и выпечка вызывают резкий скачок сахара в крови, за которым следует быстрое падение. В результате — усталость, сонливость и снижение концентрации уже в первой половине дня. Такой завтрак не даёт устойчивой энергии.
Кофе
Для многих утро без кофе кажется невозможным, но напиток, выпитый натощак, повышает кислотность желудка. Это может спровоцировать изжогу и неприятные ощущения, особенно у людей с чувствительным пищеварением.
Цитрусовые в большом количестве
Апельсины, грейпфруты и соки из них также увеличивают кислотность. Если употреблять их натощак и в больших объёмах, можно столкнуться с раздражением желудка и дискомфортом.
В повседневной жизни мы часто сталкиваемся с хамскими или резкими фразами — на работе, в семье, даже в очереди в магазине. В такие моменты важно не поддаваться эмоциям, но и не позволять нарушать свои личные границы. Красивый и уверенный ответ может поставить человека на место без скандала и унижения.
Сохраняйте спокойствие
Первое правило — дышите глубоко и не реагируйте импульсивно. Эмоции часто играют против нас. Важно дать себе пару секунд, чтобы выбрать правильные слова.
Пример: Если кто-то говорит: «Ты снова все перепутал!», вместо крика можно спокойно сказать: «Давай посмотрим на это вместе, чтобы понять, где возникла ошибка». «Ты никогда не можешь сделать это нормально» → «Можешь предложить, как сделать иначе, а не только критиковать». Вы показываете, что готовы к диалогу, но не позволяете хамству задеть себя.
Используйте «я»-сообщения
Фразы, начинающиеся с «я», помогают выразить свои чувства, не обвиняя собеседника. Это снижает вероятность конфликта и позволяет мягко обозначить границы. Пример: «Ты опять опоздал на встречу» → «Мне неудобно, когда мы ждем друг друга. Давай постараемся приходить вовремя».
Источник изображения: WHOOPEE
Переведите в конструктив
Если человек пытается задеть вас критикой, предложите обсудить конкретные шаги вместо эмоций. Пример: «Ты никогда не делаешь это нормально» → «Давай вместе подумаем, как сделать это лучше в следующий раз».
Коротко и ясно
Иногда хамство требует минимальной, но уверенной реакции. Лаконичная фраза показывает, что вам не нужна ссора, но границы соблюдаются. Пример: «Ты слишком медленно со всем справляешься» → «Я работаю в своем темпе, и он меня устраивает». «Я же просто даю совет» → «Я не просила совета. Когда он будет нужен, дам знать»
С легкой долей юмора
Юмор может разрядить напряжение и одновременно показать, что хамство вас не задевает.
Главное правило — уверенность и контроль над эмоциями. Красивый ответ на хамство не унижает собеседника, но четко показывает ваши границы. С такой техникой общения вы сможете сохранять достоинство, даже сталкиваясь с раздражением или агрессией со стороны других людей.
Первые дни января задают тон всему году. Это время, когда мысли настраиваются на новые цели, а привычки и намерения закладываются с чистого листа. Чтобы 2026-й стал удачным, важно начать правильно: с полезных действий, планирования и небольших ритуалов.
Первые дни года создают «энергетическую основу» на весь 2026-й. Сочетание планирования и заботы о себе поможет настроиться на успех, гармонию и радость на весь год.
Подведение итогов прошлого года
Перед тем как строить планы на новый год, важно осознать, что произошло в 2025-м.
Запишите свои достижения и успехи, чтобы поблагодарить себя за проделанную работу.
Отметьте уроки и моменты, которые стали сложными, чтобы извлечь опыт.
Определите, от чего стоит отказаться — привычки, негативные эмоции или ненужные дела.
Планирование целей на новый год
Четкие цели помогают сконцентрироваться и мотивируют действовать.
Составьте список целей на год: личные, учебные или карьерные.
Разбейте крупные цели на маленькие шаги — это делает их достижимыми.
Используйте календарь или планер, чтобы фиксировать важные даты и дедлайны.
Источник изображения: WHOOPEE
Ритуалы для удачи и позитивного настроя
Первые дни января хорошо подходят для небольших символических ритуалов, которые создают настроение успеха. Например, запишите желание на бумаге и положите его в кошелек или дневник.
Сделайте уборку дома — чистое пространство помогает упорядочить мысли и энергию. Добавьте мелочи, которые поднимают настроение: любимые книги, свечи, уютная музыка.
Забота о здоровье и энергии
Зима — время укрепления иммунитета и заботы о теле. Энергичное тело помогает достигать целей и чувствовать себя уверенно.
Начните утро с легкой зарядки или прогулки на свежем воздухе.
Старайтесь питаться сбалансированно и пить достаточно воды.
Найдите время для отдыха и сна — это важно для внутренней гармонии.
Взаимодействие с близкими
Первые дни января — отличное время наладить отношения и проявить заботу о близких. Позвоните родственникам или друзьям, с которыми давно не общались. Проведите время с семьёй за совместными делами: играми, прогулками или готовкой.
Благодарность и добрые слова создают позитивную атмосферу и укрепляют энергию удачи.
Боль в коленях может появляться не только с возрастом — часто она связана с образом жизни, привычками и ежедневной нагрузкой на суставы. Хорошая новость в том, что во многих случаях неприятные ощущения можно значительно уменьшить, просто пересмотрев повседневные привычки.
Первое, на что стоит обратить внимание, — движение. Регулярная умеренная активность помогает укрепить мышцы, которые поддерживают колени. Подойдут прогулки, плавание, легкая гимнастика и упражнения на растяжку. Важно избегать резких движений и чрезмерных нагрузок, особенно если вы долго не занимались физической активностью.
Не менее важную роль играет обувь и осанка. Постоянное ношение неудобной обуви или обуви с жесткой подошвой увеличивает нагрузку на суставы. Старайтесь выбирать модели с хорошей амортизацией и поддержкой стопы. Также полезно следить за осанкой и тем, как вы сидите и поднимаетесь по лестнице — неправильные движения со временем усиливают дискомфорт в коленях.
Еще один важный фактор — питание и режим отдыха. Сбалансированный рацион помогает поддерживать нормальный вес, снижая давление на суставы, а полноценный сон дает организму время на восстановление. Простые изменения, внедренные постепенно, могут заметно улучшить состояние коленей и вернуть комфорт в повседневную жизнь.
Россиянам рассказали, как накопить на желанную цель — финансисты поделились проверенными способами, которые реально работают. Главное — не ждать идеального момента, а начать прямо сейчас и делать это с удовольствием.
Самый простой способ — каждый раз, когда отказываетесь от импульсивной покупки, переводите 70% ее стоимости на накопления, а оставшиеся 30% оставляйте себе на маленькие радости. Так вы не чувствуете лишений, но ваша мечта постепенно становится реальностью.
Стратегии для пар
Совместная «Банка мечты»
Купите красивую прозрачную банку и складывайте туда:
сдачу после всех покупок;
деньги от продажи ненужных вещей;
«штрафы» за мелкие провинности (например, кто забыл помыть посуду).
Игра «Кто больше сэкономил»
Каждый месяц соревнуйтесь, кто смог сэкономить больше на еде (готовим вместо доставки), транспорте (ходим пешком) или развлечениях (ищем бесплатные варианты). Победитель выбирает, как отметить достижение — это весело и мотивирует.
Система «Плюс 10%»
К каждой запланированной сумме добавляйте 10%. Хотели отложить 5000 рублей? Откладывайте 5500. Почти незаметно для бюджета, а за год это прибавляет около 15% к вашей цели.
30% — на мечту (переводите сразу на отдельный счет);
20% — на мелкие радости (кофе, кино, развлечения).
Метод «Мелочь в копилку»
Каждый вечер складывайте в банку все монеты и мелкие купюры из кошелька. За год это может дать 15–20 тысяч рублей — деньги, которые вы иначе потратили бы на мелочи.
«Правило 100 рублей»
Перед каждой ненужной покупкой — второй кофе, пакетик сухариков — спрашивайте себя: «А не лучше ли эти 100 рублей отложить на мечту?» За месяц можно накопить 3–5 тысяч рублей.
Главный секрет успеха
Важно не количество, а регулярность. Первые 21 день отслеживайте прогресс ежедневно — это формирует привычку. Со временем мозг начинает получать удовольствие от самого процесса увеличения суммы на счете.
Зима только началась, а споры о шапках — уже в самом разгаре. Одни считают, что головной убор — обязательная часть зимнего выживания, другие продолжают ходить с открытой головой даже при минусовых температурах. Особенно остро этот вопрос беспокоит тех, кто переживает за состояние волос: действительно ли холод способен ухудшить их внешний вид, вызвать выпадение или усугубить проблемы с кожей головы?
Чтобы разобраться, редакция WHOOPEE.ru обратилась к врачу-дерматовенерологу, трихологу и косметологу Анне Убилаве. Врач рассказала, действительно ли мороз может навредить волосам и какие способы защиты подойдут тем, кто не любит носить шапки.
Как холод влияет на волосы: что происходит на самом деле
По словам специалиста, длительное пребывание на морозе без головного убора влияет на волосы куда сильнее, чем кажется. Низкие температуры вызывают сужение сосудов кожи головы, а значит, фолликулам поступает меньше кислорода и питательных веществ. В итоге ухудшается питание корней, волосы становятся слабее и могут чаще выпадать.
Источник изображения: WHOOPEE
Второй фактор — сухой холодный воздух и ветер. Они буквально вытягивают влагу из волоса, нарушая целостность кутикулы. Недостаток влаги делает волосы ломкими, пористыми, тусклыми, усиливает пушистость и электризацию, а повреждённая кутикула приводит к сечению кончиков.
«Холодный воздух, особенно в сочетании с ветром, обладает крайне низкой влажностью. Он буквально вытягивает влагу из кутикулы — наружного защитного слоя волоса», — объясняет Анна Убилава.
Холод воздействует и на кожу. В этот период чаще обостряются хронические заболевания — себорейный дерматит, псориаз и другие. Они сопровождаются зудом, шелушением, ощущением стянутости и дискомфортом. Поэтому защита кожи головы зимой — это не вопрос эстетики, а полноценной заботы о здоровье.
Если вы не любите шапки: как защитить волосы зимой
Есть люди, которые готовы на все, лишь бы не надевать шапку: неудобно, портит прическу, чешется, не подходит к образу. Но полностью игнорировать защиту не стоит — особенно если волосы тонкие, окрашенные или склонны к сухости. Эксперт подчеркивает: даже минимальные меры помогут снизить вред.
Источник изображения: WHOOPEE
Никогда не выходите на улицу с влажной головой
Не выходите на улицу с влажной головой, такое состояние усилит нарушение кровоснабжения кожи головы и нарушит эластичность структуры волос. Даже слегка влажные волосы на морозе становятся хрупкими, а кожа головы — более уязвимой. Сушка — обязательна.
Используйте альтернативы шапке
Есть оригинальные и эстетичные варианты:
капюшон на подкладке (флис, мех, плотный хлопок);
объемный шарф, которым можно прикрыть голову;
тонкая шелковая подшапка под капюшон — она не портит прическу и защищает волосы;
повязки и тюрбаны из мягкой шерсти (стильный и теплый вариант).
Источник изображения: WHOOPEE
Укрепляйте защитный барьер волос
Несмываемый уход — маст-хэв зимы. Масло, крем или кондиционер защищают кутикулу от обветривания и сухости. Они создают тонкую пленку, которая удерживает влагу и уменьшает ломкость.
«Керамиды и натуральные масла (аргановое, кокосовое, жожоба): они восстанавливают липидный барьер и волоса, и кожи головы. Пантенол (провитамин В5) и гиалуроновая кислота: отлично удерживают влагу. Масло ши и сквалан: обеспечивают интенсивное питание и защиту», — советует Анна Убилава.
Пересмотрите рацион
Включайте больше продуктов, богатых омега-3 (лосось, скумбрия, льняное масло, авокадо), витаминами А, Е и С (морковь, шпинат, цитрусовые, орехи), а также полноценным белком — он необходим для роста и силы волос.
Прячьте длину под одежду
Даже если голова остается открытой, волосы можно защитить: спрячьте их под пальто или шарф — это уменьшит контакт с морозным ветром.
Ученый рассказал, что гениальными дети становятся не из-за книжек, а благодаря необычным привычкам родителей. Таких привычек всего семь — и каждая формирует нестандартное мышление и эмоциональную зрелость.
Привычка 1: Родители не дают готовых ответов
Вместо того чтобы отвечать прямо: «Почему небо голубое?», родители спрашивают: «А как ты думаешь?». В других ситуациях они интересуются: «Что бы ты сделал на моем месте?» Это учит ребенка искать решения самостоятельно, анализировать ситуацию и вырабатывать собственные идеи. Гении не знают готовых формул — они придумывают их сами. Даже простые вопросы становятся поводом для размышлений и тренировкой мозга.
Привычка 2: Творческий хаос в доме
Дети могут оставлять пластилин на столе неделю, конструктор не складывают в коробку каждый вечер, а рисунки висят по стенам. Родители не убирают это сразу и не ругают за беспорядок. Наоборот, такой легкий хаос стимулирует нестандартное мышление. Чистота и порядок важны, но чрезмерная стерильность убивает воображение и блокирует креатив.
Источник изображения: WHOOPEE
Привычка 3: Родители делятся своими провалами
«Я в школе был двоечником по математике», «Меня уволили с трех работ, прежде чем я нашел свое призвание» — честные истории взрослых показывают детям, что ошибки — это нормально. Неудачи воспринимаются не как катастрофа, а как часть пути. Ребенок учится, что даже большие провалы можно преодолеть и использовать в своих целях.
Привычка 4: Споры и разные мнения разрешены
За ужином обсуждают сложные темы, иногда спорят и отстаивают противоположные точки зрения. Ребенок видит, что истина многогранна, учится критическому мышлению, развивает аргументацию и способность уважать чужое мнение. Такой подход формирует гибкость ума и независимость в суждениях.
Привычка 5: Разрешены «бессмысленные» увлечения
Наблюдение за муравьями, коллекционирование камней, разборка старых телефонов — для родителей это не пустая трата времени, а способ развивать любопытство ребенка. Страсть к чему-то необычному тренирует внимание, терпение и исследовательский дух. Иногда именно на первый взгляд странные хобби открывают путь к настоящему таланту.
Источник изображения: WHOOPEE
Привычка 6: Жизнь без строгого расписания
Ужин может быть в 18:00 или в 21:00, выходные планируются спонтанно. Ребенок видит, что жизнь не всегда укладывается в точные рамки. Такая гибкость формирует умение адаптироваться к изменениям, решать неожиданные задачи и не паниковать, когда что-то идет не по плану.
Привычка 7: Эмоции открыто показываются
Радость, восторг, грусть, злость — все чувства проживаются открыто. Папа может прослезиться от музыки, мама — восхититься закатом до слез. Дети учатся понимать свои эмоции и эмоции других людей, развивают эмоциональный интеллект и сочувствие — качества, без которых невозможно быть по-настоящему успешным и креативным.
Осень приносит не только красивую погоду, но и дискомфорт, знакомый многим: начинает «тянуть» поясницу, суставы реагируют на холод, а мышцы ощущаются будто скованы. В этот период люди чаще жалуются на ломоту и ощущение «тяжести» в теле — хотя кажется, что никаких новых нагрузок не было.
Почему так происходит именно осенью? Чтобы разобраться в механизмах таких болей и узнать, как помочь себе без сложных процедур, редакция WHOOPEE.ru обратилась к остеопрактику и косметологу-эстетисту Светлане Толмачевой.
Почему осенью тело реагирует сильнее
По словам эксперта, осенние боли — не каприз организма, а его естественная защитная реакция. Если у человека уже есть зоны хронического спазма или старые травмы, именно они первыми реагируют на холод. Поэтому многие ощущают ломоту в местах, которые давно «не беспокоили».
«Ломота — это важный сигнал тела о необходимости дополнительной заботы, движения и тепла. Резкие перепады атмосферного давления и похолодание заставляют сосуды сужаться, мышцы — рефлекторно напрягаться, а кровоток — замедляться», — объясняет Светлана Толмачева.
Но дело не только в погоде. Осенью мы меньше двигаемся, быстрее устаем и чаще испытываем стресс. Сокращение светового дня, недосып и эмоциональное давление заставляют тело буквально сжиматься. Это усиливает мышечные блоки и даже может приводить к головным болям.
Источник изображения: WHOOPEE
Как помочь себе дома
Толмачева подчеркивает: важно не терпеть боль, а мягко поддерживать тело каждый день. Короткие ежедневные прогулки в спокойной обстановке помогают телу восстановить баланс и сбросить стресс. А простые, но эффективные методы самопомощи помогут снизить напряжение и вернуть телу ощущение устойчивости.
Техника «Мягкое дыхание» Сядьте в удобное кресло или прилягте. Одну ладонь расположите на животе. Медленно и глубоко вдохните через нос, ощущая, как поднимается живот. Так же плавно выдохните через рот. Всего пять-шесть таких циклов помогут ощутить, как по телу разливается тепло, а мышечные зажимы слабеют.
Метод «Теплые ладони» Разотрите ладони друг о друга до появления устойчивого тепла. Приложите их к зоне дискомфорта — будь то колено, поясница или шея. Не нужно давить или активно массировать. Просто задержитесь в таком положении на несколько минут, даря телу внимание и мягкое тепло, которое активизирует кровообращение и процессы восстановления.
Эксперты советуют россиянам не откладывать подготовку к Новому году — и начинать делать покупки заранее. По оценкам аналитиков, ближе к декабрю цены на праздничные товары могут заметно вырасти, а отдельные категории подорожают особенно сильно.
По прогнозам, в первую очередь увеличится стоимость алкогольных напитков — вина, шампанского, ликеров и крепкого алкоголя. На это повлияют не только сезонный спрос, но и рост акцизов и логистических издержек.
Помимо алкоголя, экономисты рекомендуют заранее приобрести мясо, соки, газированные напитки, конфеты и сладости, а также товары длительного хранения, которые традиционно дорожают в предновогодний период. Среди непродовольственных позиций в зоне риска — гирлянды, новогодние игрушки, упаковочная бумага и искусственные елки: все то, что особенно востребовано в декабре и нередко становится дефицитом.
Специалисты советуют покупать продукты с долгим сроком хранения уже сейчас, чтобы избежать ажиотажа и переплат. К примеру, мясо можно заморозить заранее, напитки и праздничный декор спокойно переживут несколько месяцев.
Ранние покупки, уверяют аналитики, помогут не только сэкономить, но и избавят от традиционной декабрьской суеты, когда цены растут буквально каждый день, а полки магазинов пустеют.
Ксения Бородина поделилась с подписчиками жалобами на бессонницу и хроническую усталость. Телеведущая рассказала, что полностью отказалась от алкоголя, но пока не смогла бросить курить.
«Мне даже от 1-2 бокалов очень плохо становится: восстановление на нуле и утром просыпаюсь никакая. И это началось после 40 лет. Мой муж все время ржет надо мной и думает, что с ним этого не случится. Ничего, мы-то знаем, плавали. До 40 жизнь прекрасна на такие вещи, а потом за все приходится платить. Минус сон, минус восстановление, минус здоровье», — признается она.
Редакция WHOOPEE.ru обратилась к Елене Шураевой, врачу-терапевту, нутрициологу и председателю Коалиции здоровья БРИКС, чтобы разобраться, почему после 40 лет усталость ощущается сильнее, даже при минимальных нагрузках. По словам эксперта, история Ксении — классический пример того, как организм перестает «прощать» привычки, на которые раньше не обращал внимания. И это не психология, а чистая биохимия.
С возрастом многие замечают, что привычные удовольствия перестают приносить расслабление. Один бокал вина — и утром тяжесть, отечность, разбитость. На деле это не просто «вопрос возраста», а результат естественных биохимических изменений организма.
Именно поэтому отказ от алкоголя — ключевой шаг к восстановлению бодрости.
«Эффект действительно закономерен, — объясняет Шураева. — Алкоголь создает иллюзию расслабления, но на самом деле разрушает архитектуру сна. Он подавляет фазу REM, во время которой мозг „перезагружается“. В итоге человек находится в состоянии поверхностной анестезии: утром ощущает разбитость, отеки и токсическую нагрузку на печень».
С возрастом организм теряет способность так быстро восстанавливаться. После 35–40 лет снижается активность ферментных систем, в том числе алкогольдегидрогеназы, которая расщепляет этанол.
«Теперь любой стресс — будь то бокал вина или недосып — требует больше времени на восстановление. А если добавить курение, которое вызывает спазм сосудов и хроническую гипоксию (кислородное голодание), усталость почти гарантирована», — отмечает врач.
Источник изображения: WHOOPEE
Четыре кита бодрости после 40
Режим сна Ложиться и вставать в одно и то же время, чтобы синхронизировать циркадные ритмы и нормализовать выработку гормонов кортизола и мелатонина.
Силовые тренировки После 35 лет начинается потеря мышечной массы (саркопения), а мышцы — главный метаболический орган. Две-три силовые тренировки в неделю — лучшая инвестиция в энергию и метаболизм.
Белок, клетчатка и полезные жиры Белок — строительный материал для мышц, клетчатка поддерживает здоровье кишечника и иммунитет, омега-3 и антиоксиданты помогают сохранять бодрость и хорошее настроение.
Тренировка нервной системы Хроническая усталость часто связана с гиперактивностью симпатической нервной системы. Помогают простые физиологические практики: дыхание с акцентом на длинный выдох (например, вдох на 4 счета, выдох на 6–8) и короткий контролируемый стресс вроде контрастного душа. Всего 5 минут таких упражнений могут реально изменить состояние и повысить стрессоустойчивость.
По словам Елены Шураевой, забота о себе после 40 — это не сложные схемы или диеты, а комбинация режима, физической активности, правильного питания и элементарных техник расслабления. Маленькие шаги помогают организму восстановиться быстрее и поддерживать бодрость даже в условиях современной жизни.
В сети недавно стал вирусным лайфхак, который позволяет покупать товары в магазинах с огромными скидками — иногда в 3–4 раза дешевле их обычной цены.
Особенно это касается продукции крупных брендов, которые часто готовы сделать существенную скидку, если вы находите товар дешевле на других площадках.
Схема выглядит так:
Сканируем QR-код на коробке с желаемым товаром прямо в магазине.
Делаем скрин полученного изображения и ищем этот же товар на популярных маркетплейсах, таких как Ozon или Wildberries.
Проверяем официальные онлайн-магазины бренда — нередко одна и та же позиция оказывается там дешевле.
Копируем ссылку и отправляем ее на сайт магазина в раздел «Нашли дешевле?».
На практике это работает впечатляюще: супружеская пара, воспользовавшаяся этим лайфхаком, смогла купить кроссовки за 800 рублей, хотя их первоначальная цена составляла 2500 рублей.
Эксперты напоминают, что такой способ работает не со всеми товарами, но при удаче позволяет сэкономить значительные суммы, не теряя при этом в качестве.
В последние месяцы жалобы на сухость глаз и раздражение поступают как никогда часто. Пациенты рассказывают о жжении, ощущении «песка» в глазах, слезотечении — особенно при ветре или ярком свете. По данным СМИ, врачи уже говорят о «эпидемии сухого глаза»: легкий дискомфорт иногда перерастает в конъюнктивит, повреждения роговицы и ухудшение зрения.
Редакция WHOOPEE.ru обратилась к эксперту, генеральному директору компании «Леккер» Владимиру Денисову — врачу с опытом работы в военно‑морской службе, основателю и генеральному директору компании «Леккер», чтобы разобраться, действительно ли в российских клиниках наблюдается настоящий всплеск случаев синдрома сухого глаза и как с этим справляться.
Почему это происходит?
Владимир Денисов объясняет, что главная причина — длительная работа за экранами.
«Сотрудники многих компаний проводят за экраном по 8-12 часов, почти не моргая, что очень вредно, потому как именно оно распределяет слезную пленку и защищает роговицу. При концентрации на экране моргание сокращается с 15–20 до 5–7 раз в минуту, что приводит к ухудшению слезной пленки, вызывающей сухость, зуд и жжение, «песочек», слезотечение — особенно при ветре или ярком свете», — рассказывает врач.
На проблему также влияют стресс, кондиционированный воздух, недосып и неблагоприятная экология. Особо уязвимы люди старше 40 лет, у которых естественная выработка слезы уже снижается.
Источник изображения: WHOOPEE
Как снизить риск и облегчить состояние?
Денисов советует использовать комплексный подход:
Правило 20–20–20: каждые 20 минут отводить взгляд от экрана на 20 секунд и смотреть вдаль.
Глазная гимнастика, которая снимает напряжение и улучшает кровообращение.
Увлажняющие капли, которые помогают поддерживать слезную пленку.
«Все методики должны быть использованы в совокупи, иначе эффекта практически не будет. Но важно помнить, что самое главное — это давать глазам отдых ежедневно. Даже короткие перерывы реально предотвращают развитие нежелательных болезней», — подчеркивает эксперт.
Совместный отпуск — редкая возможность собрать всех за одним столом, выдохнуть от дел и вспомнить, как здорово просто быть вместе. Иногда кажется, что с возрастом у каждой семьи появляется свой темп, свои привычки и маршруты. Но стоит выбрать правильное направление — и взрослые, и дети снова становятся одной командой. Так же, как и герои нового сериала «День семьи» на ТНТ, которые учатся заново выстраивать отношения между поколениями, открывая для себя ценность близости и совместного времени.
В путешествиях особенно остро ощущается, что семья — это не только общие корни, но и умение договариваться, искать компромиссы и радоваться вместе. Мы собрали пять направлений по России, где можно провести время всей семьей.
Карелия — природа, которая объединяет
Карелия словно создана для путешествий всей семьей. Здесь можно почувствовать себя исследователем, не уезжая далеко от цивилизации: гладь Ладожских шхер, шум водопада Кивач и кристально чистый воздух мгновенно задают нужное настроение. Дети с восторгом наблюдают за северными оленями в питомниках, а взрослые находят удовольствие в неторопливых прогулках, рыбалке и тишине у озера. В местных этнопарках можно познакомиться с культурой карелов, попробовать местные блюда и сделать фото в традиционных костюмах.
Фото: пресс-служба ТНТ. Кадр со съемок сериала «День семьи»
Казань — вкус, история и уют для всей семьи
Казань — одно из тех мест, где прошлое и современность гармонично живут рядом. Город уютный, теплый и гостеприимный, а путешествие сюда всегда превращается в семейное приключение. Здесь можно гулять по Кремлю, кататься на колесе обозрения с видом на Волгу и заходить в маленькие кафе, где подают чак-чак и пахлаву. Для детей работают интерактивные музеи, контактные зоопарки, а взрослым будет интересно заглянуть в старинные дворы, попробовать татарскую кухню и послушать вечерний азан, разливающийся над городом.
Сочи — море, горы и солнце круглый год
Сочи давно стал символом семейного отдыха. Здесь есть все, чтобы провести время вместе: ласковое море, горные пейзажи и множество мест, где можно отдохнуть, не торопясь. Утро можно встретить на набережной с чашкой кофе и мороженым для детей, днем — отправиться в «Сочи Парк» или подняться по канатной дороге на Красную Поляну, а вечером — гулять вдоль моря и смотреть, как солнце садится за горы.
Фото: пресс-служба ТНТ. Кадр со съемок сериала «День семьи»
Калининградская область — Европа рядом с домом
Калининградская область удивляет разнообразием впечатлений и комфортной атмосферой для семейного отдыха. Городские прогулки, исторические памятники и побережье Балтийского моря создают сочетание для путешествий вместе с детьми. Семьи любят гулять по Светлогорску, подниматься на смотровые площадки и исследовать Куршскую косу. Интерактивные музеи, музеи янтаря и небольшие мастер-классы помогут детям интересно провести время, а взрослые смогут познакомиться с историей региона и полюбоваться архитектурой старых городов.
Алтай — горы, реки и перезагрузка для всей семьи
Алтай — место, где легко почувствовать единство с природой и провести время вместе. Чистый воздух, горные пейзажи и прозрачные реки создают идеальные условия для семейного отдыха. Дети с радостью исследуют тропы к Телецкому озеру, пробуют конные прогулки и сплавы по рекам, а взрослые наслаждаются тишиной, медитацией на природе и возможностью отдохнуть от городской суеты.
Семейные путешествия — это возможность провести время вместе, делиться впечатлениями и создавать новые традиции. Независимо от выбранного направления, важнее всего — внимание друг к другу, интерес к совместным открытиям и желание быть рядом. Как и герои сериала «День семьи», которые учатся ценить моменты вместе и открывают радость в простых событиях, семьи во время путешествий находят новые поводы для смеха, разговоров и совместных воспоминаний.
Лимон — не только источник витамина С, но и настоящий помощник в похудении. Благодаря своим свойствам он ускоряет обмен веществ, улучшает пищеварение и способствует мягкому очищению организма. В сочетании с другими натуральными ингредиентами лимон превращается в эффективный детокс-напиток, который легко приготовить дома.
Используйте теплую воду — она мягче воздействует на желудок и лучше активирует процессы в организме. Пейте за 30 минут до еды или между приемами пищи.
Вот 4 простых рецепта, которые стоит попробовать:
Лимон + вода + имбирь
Что дает:
Активизирует обмен веществ
Снимает вздутие живота
Освежает и бодрит
Как пить: Идеально подходит для утреннего приема. Выпейте стакан теплой воды с лимоном и тертым свежим имбирем натощак — это запустит пищеварение и зарядит энергией.
Лимон + вода + мята
Что дает:
Снижает аппетит
Улучшает пищеварение
Освежает дыхание
Как пить: Хороший выбор после обеда или вечером. Настой с мятой помогает справиться с чувством тяжести и уменьшает тягу к перекусам.
Лимон + вода + яблочный уксус
Что дает:
Регулирует уровень сахара в крови
Ускоряет сжигание жира
Поддерживает работу желудка
Как пить: Такой напиток лучше пить натощак, но в умеренном количестве — не более 1 чайной ложки уксуса на стакан воды. Важно следить за самочувствием и не злоупотреблять.
Лимон + вода + семена чиа
Что дает:
Дольше сохраняет чувство сытости
Нормализует работу кишечника
Содержит клетчатку и омега-3
Как пить: Залейте семена чиа водой с лимоном и дайте настояться 10–15 минут. Напиток станет слегка гелеобразным — именно эта текстура помогает замедлить пищеварение и дольше сохранять насыщение.
Все эти напитки — полезное дополнение к правильному питанию, а не замена еды. При хронических заболеваниях ЖКТ перед употреблением стоит проконсультироваться с врачом.
Постоянная усталость, апатия и трудности с концентрацией — частые спутники современного ритма жизни. Эксперт по интегративной медицине и основательница стартапа SELF Эмма Кесслер объясняет: хроническое истощение — не просто следствие недосыпа или стресса, а сигнал, что организм работает на пределе и нуждается в перезагрузке.
Сон — главный источник восстановления
Первое, с чего стоит начать, — наладить режим сна. По словам специалиста, именно ночью восстанавливаются нервная система, гормональный баланс и иммунитет. Ложиться лучше до полуночи, чтобы активировалась выработка мелатонина. Нерегулярный сон, наоборот, буквально «ворует энергию» у организма.
Питание и вода — топливо для тела
Следующий шаг — сбалансированный рацион. Кесслер советует есть небольшими порциями в одно и то же время, сочетая овощи, белки и полезные жиры. Такой подход помогает стабилизировать уровень сахара и избавиться от тяги к сладкому.
«Выбирая рацион, важно помнить: быстрые углеводы дают лишь кратковременный всплеск энергии, за которым следует резкий спад. А вот правильные белки и жиры стабилизируют уровень сахара и поддерживают когнитивные функции. Женщинам с хронической усталостью особенно полезно следить за достаточным уровнем белка в рационе, ведь именно он обеспечивает производство ферментов и гормонов, участвующих в энергетическом обмене», — рассказала Эмма Кесслер в беседе с порталом «Страсти».
Источник изображения: WHOOPEE
Важно и поддерживать водный баланс: чистая вода должна поступать в течение дня. Утро можно начинать со стакана теплой воды с лимоном или солью. Кофе и крепкий чай — в умеренных количествах, чтобы не провоцировать обезвоживание.
Движение, витамины и забота о себе
Регулярная активность, даже в виде коротких прогулок или дыхательных пауз, помогает телу «проснуться». Дополнительную поддержку дают витамины группы B и омега-3 жирные кислоты — они участвуют в энергетических процессах и поддерживают мозг.
«Женщина, которая заботится о себе, налаживает сон, выстраивает сбалансированное питание, заботится о водном балансе, делает шаг за шагом к тому, чтобы её тело снова стало источником сил, ясности и вдохновения. Да, это требует усилий, не только физических, но и эмоциональных. И порой дается непросто. Но лишь уделяя себе время и внимание, мы запускаем процесс, в котором энергия возвращается не рывком, а мягкой волной, приводит к устойчивому оздоровлению и хорошему состоянию, от которого зависит вся наша жизнь», — заключила эксперт.
В соцсетях снова всплеск популярности очередного «волшебного» рецепта — в этот раз пользователи активно обсуждают так называемый «зеленый сок», которому приписывают эффект, схожий с действием препарата «Оземпик».
Что же входит в «зеленый сок»? Вот его основные ингредиенты:
Лимон помогает очистить желудок, улучшает пищеварение и стимулирует обмен веществ;
Шпинат и кейл — богатейшие источники витаминов и антиоксидантов, которые поддерживают энергию и улучшают состояние кожи;
Огурец отлично борется с отеками и помогает сделать живот более плоским;
Ананас содержит ферменты, способствующие легкой работе желудочно-кишечного тракта;
Сельдерей снижает воспаление и укрепляет кишечник;
Имбирь активизирует метаболизм и добавляет бодрости.
Все эти компоненты измельчаются в блендере со стаканом воды, и смесь рекомендуют пить натощак сразу после приготовления — так, как утверждают сторонники рецепта, полезные вещества усваиваются гораздо лучше, а эффект становится заметнее уже через несколько дней.
Редакция WHOOPEE.ru решила выяснить, насколько эти заявления соответствуют реальности, и обратилась за комментарием к Елене Шураевой — врачу-терапевту, нутрициологу и председателю Коалиции здоровья БРИКС.
Источник изображения: WHOOPEE
Работает ли «зеленый сок» как Оземпик?
По словам эксперта, сравнивать модный напиток с «Оземпиком» — это явное преувеличение. Препарат на основе семаглутида действует на рецепторы GLP-1, замедляя опорожнение желудка и снижая аппетит через центральную нервную систему. Ни один из компонентов сока на эти рецепторы не влияет, а значит, назвать его «натуральным семаглутидом» — некорректно.
Откуда же тогда появляется эффект легкости, о котором так любят писать блогеры? Все довольно просто: стакан сока содержит всего 60–80 ккал, много воды и клетчатки, что дает чувство сытости. К тому же, калий в составе — особенно из сельдерея и шпината — обладает мягким мочегонным действием, благодаря чему уменьшается отечность и цифры на весах могут временно порадовать. Однако сам метаболизм от этого не ускоряется, подчеркивает Шураева.
«Реальное действие каждого компонента таково: ананас содержит менее 5 мг бромелайна, тогда как в исследованиях липидного обмена применяли экстракт в дозировке от 200 мг и выше. Имбирь в количестве 0,5–1 грамма в стакане повышает энергозатраты всего на 3–5 % в течение 2–3 часов. Кейл и шпинат богаты витамином К, лютеином и сульфорафаном, хорошо насыщают, но не способствуют сжиганию жира. Сельдерей содержит фталиды, которые мягко расширяют сосуды и способствуют выведению натрия, однако не обладают так называемыми «негативными калориями». Огурец почти полностью состоит из воды, а лимон добавляет витамин С и приятную кислинку во вкус», — объясняет врач.
Источник изображения: WHOOPEE
Есть ли польза и где граница безопасности
Некоторые компоненты сока действительно обладают полезными свойствами, но чтобы все эти вещества подействовали как в научных исследованиях, их концентрация должна быть в разы выше, чем в одном стакане сока.
«Зеленый сок — вкусный способ увеличить долю овощей и фруктов и временно ощутить легкость, но фармакологический эффект агонистов GLP-1 или устойчивое ускорение метаболизма от него ожидать не стоит», — заключила эксперт.
Кроме того, ежедневный прием такого напитка натощак может не всем подойти. Цитрусовые раздражают желудок, шпинат и сельдерей содержат оксалаты, которые повышают риск образования камней в почках, а избыток витамина К может влиять на дозировку лекарств вроде варфарина. Поэтому такой сок — вкусный и освежающий вариант, но точно не панацея.
Что действительно может мягко поддерживать вес и пищеварение
Если цель — безопасно и умеренно поддерживать обмен веществ, то, по словам Шураевой, работают гораздо более простые и научно обоснованные способы:
2 г растворимой клетчатки (псиллиум, инулин) в стакане воды за 20 минут до еды — способствует снижению суточной калорийности на 8–10 %;
Чашка несладкого зеленого чая — содержащиеся в нем катехины повышают окисление жиров на 50–100 ккал в сутки при регулярном употреблении;
Стакан теплой воды утром — помогает компенсировать ночную дегидратацию и запускает перистальтику кишечника.
С возрастом шея часто выдает истинные годы — появляются складки, тяжи, теряется четкость контура, формируется второй подбородок. Даже при хорошем уходе и стройной фигуре эта зона может визуально «добавить» лишние килограммы. Почему это происходит и как с этим бороться, рассказал порталу «Страсти» пластический хирург Александр Катков.
Почему появляется второй подбородок
На формирование второго подбородка влияют не только возраст и снижение эластичности кожи, но и генетика, плохая осанка, лишний вес и даже частое использование смартфонов (так называемый эффект «технической шеи»). Иногда проблема связана с увеличением подчелюстных слюнных желез, что также требует хирургической коррекции.
Источник изображения: WHOOPEE
Как вернуть четкий овал лица
Для омоложения шеи и подбородка используются разные методики. Выбор зависит от индивидуальных особенностей пациента:
Глубокая пластика шеи помогает убрать лишний жир, скорректировать мышцы и подтянуть ткани. Она эффективна при выраженных возрастных изменениях.
Платизмопластика (подтяжка шейной мышцы) делает линию подбородка более четкой и улучшает упругость кожи.
Липосакция подойдет тем, у кого проблема связана именно с жировыми отложениями, а кожа ещё сохраняет тонус.
Операции часто комбинируются со спейслифтингом для достижения выраженного и стойкого результата.
«Преимуществом хирургической коррекции считается длительно сохраняющийся эффект до 10–15 лет», — поясняет Александр Катков.
Когда стоит обратиться к специалисту
Поводом могут стать морщины на шее, вертикальные тяжи, размытый шейно-подбородочный угол и образование выраженных складок. Как отмечает эксперт, подготовка к операции стандартная, а эффект может значительно омолодить внешний вид.
