Тренер Лосев назвал подходящие для осени виды активности

Фото: pxhere.com

Эксперт в области циклических видов спорта Антон Лосев выделил три ключевых направления в физической активности, которые можно внедрить в свою повседневную жизнь в осеннее время.

Первое из них — увеличение количества шагов в повседневной активности. Простая прогулка в умеренном темпе доступна каждому и приносит огромную пользу. Она способствует укреплению внутренних органов, помогает в сжигании лишних калорий и может быть полезной для контроля веса.

Еще одним отличным вариантом для ежедневных занятий является плавание. Этот вид спорта является одним из наиболее базовых и рекомендуется начинать заниматься им с самого детства. Плавание, будь то в бассейне или в открытой воде в теплое время года, помимо физической активности, способствует и ментальному расслаблению.

Третье направление — выполнение регулярных упражнений и физической активности, включая базовые движения с легкой интенсивностью. Этот подход, популярный среди занимающихся спортом в советское время, остается актуальным и на сегодняшний день.

WHOOPEE Вконтакте
Поделиться с друзьями

Пишу о путешествиях, еде, стиле, бизнесе и актуальных событиях в мире знаменитостей.

WHOOPEE.ru - О жизни звезд
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.